Menu contra a hipertensão
Que a hipertensão arterial É um problema de saúde (e um risco) de que não há praticamente nenhuma dúvida, especialmente porque a pressão alta aumenta o risco de acidente vascular cerebral, insuficiência renal ou ataques cardíacos, entre outros.
Por este motivo, medir a pressão sanguínea Todos os dias é essencial para as pessoas já diagnosticadas com hipertensão, pois ajuda a saber o nível de pressão arterial que temos todos os dias e, por outro lado, previne patologias relacionadas a esses altos níveis quando os valores são normais.
Caso já tenhamos hipertensão, o mais adequado é opte todos os dias por aqueles alimentos que ajudam contra a hipertensão, desde o hipertensão e dieta que costumamos seguir são muito relacionados.
Uma boa maneira é levar em conta o cardápio contra hipertensão que nós indicamos a você em seguida, e será útil para você controle de hipertensão de uma maneira fácil e simples.
Menu contra a hipertensão arterial
Propomos abaixo um simples menu para hipertensão Ele irá ajudá-lo a descobrir quais pratos e receitas irão ajudá-lo caso você tenha sido diagnosticado com pressão alta.
Como você pode ver, o que vamos fazer no começo é oferecer-lhe um compêndio de alimentos e receitas ideais para que você possa preparar seu cardápio a seu gosto todos os dias:
- Produtos lácteos: leite desnatado, iogurtes desnatados.
- Frutas: 2 fatias de melão, 1 pêssego, 1 banana, melancia, 1 laranja, 2 fatias de abacaxi, 1 pêra, 1 maçã.
- Petiscos: 3 bolachas sem sal com presunto, 3 bolachas sem sal com peru, 2 fatias de peru, 1 punhado de nozes, 3 bolachas, batidos naturais com leite desnatado, 2 fatias de pão integral.
- Receitas: saladas mistas e / ou massas integrais, cremes vegetais (alho-poró, pepino, abóbora ...), peixe (salmão, pescada, sardinha assada), carnes (coelho, frango, peru ...).
Imagem | rexipe Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasHipertensão
