3 infusões para limpar as artérias do colesterol
Embora muitas pessoas tendam a encarar de leve, o fato é que manter os níveis de colesterol alto Durante muito tempo, especialmente quando medidas adequadas e oportunas não são tomadas para reduzi-la, uma vez que a existência de colesterol alto foi diagnosticada em um exame de sangue, ela tende a ser perigosa para a nossa saúde.
Ao contrário do que foi erroneamente pensado, colesterol não é ruim para a saúde, porque é uma gordura fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo ser essencial para as nossas células e agir como um precursor dos hormônios sexuais ou da vitamina D (entre outras funções importantes). Mas quando os níveis de colesterol no sangue estão acima do que é recomendado do ponto de vista médico, pode se tornar um problema de saúde.
Devemos ter em mente que valores normais abaixo de 200 mg / dl de colesterol total são consideradose normal-alta entre 200 e 240 mg / dl. Desde o Colesterol LDL adere às paredes dos vasos sanguíneos estreitando-os é importante para manter o conhecido como Colesterol HDL em níveis ótimos entre 40 e 70 mg / dl, pois previne a formação de placa e o acúmulo de gordura.
Se você tem colesterol alto, uma opção natural muito útil quando se trata de reduzir seus níveis é optar por certas infusões, feito com plantas e ervas medicinais com ação reconhecida para reduzir as gorduras no sangue. Propomos 3 receitas maravilhosas que você provavelmente não sabia.
1. Infusão de manjericão
Basil é uma planta ideal para baixar os níveis de colesterol alto, embora seja verdade que na verdade é uma planta não muito conhecida por esta qualidade.
Para fazer essa infusão, você precisa apenas de uma colherada de manjericão fresco e o equivalente a um copo de água.
Para prepará-lo, primeiro coloque a xícara de água em uma panela e a colher de sopa de manjericão fresco. Quando a água começa a ferver deixe ferver 3 minutos, em seguida, desligue o fogo, cubra e deixe descansar por 3 minutos. Finalmente esgueirar-se e beber.
Se desejar, pode tomar esta infusão 3 vezes por dia, até um máximo de 3 chávenas de infusão de manjericão por dia.
2. Infusão de alpiste
Semente de canário é uma excelente opção natural que ajuda a reduzir o colesterol por ser capaz de eliminar rapidamente a gordura corporal, graças ao que contém uma enzima conhecida pelo nome de lipase. Embora seja tradicionalmente conhecido como o alimento comum das aves domésticas, nos herboristas você pode encontrar sementes de aves comestíveis especialmente pensadas para o consumo humano.
Para fazer a infusão, você precisa de uma colher de sementes de ave e o equivalente a um copo de água.
Coloque a água em uma panela e deixe ferver. Quando atingir o ponto de ebulição, adicione a semente de ave e deixe ferver por 4 minutos. Após este tempo, desligue o fogo, cubra e deixe descansar por 5 minutos. Endireite e beba.
Você pode tomar 3 infusões por dia no máximo.
3. infusão de tomilho
O tomilho é uma erva aromática muito útil para reduzir tanto o colesterol LDL como o colesterol total, graças às suas qualidades antioxidantes, aumentando o metabolismo das gorduras e mobilizando o tecido adiposo.
Para fazer essa infusão, você precisa de uma colherada de tomilho seco e um copo de água.
Para prepará-lo, coloque um copo de água em uma panela. Quando atingir o ponto de ebulição, adicione o tomilho seco e deixe ferver por 3 minutos. Após esse tempo, desligue o fogo, cubra e deixe descansar por mais 3 minutos. Finalmente esgueirar-se e beber.
Você pode tomar esta infusão 3 vezes ao dia, de preferência 20 minutos após cada refeição.
Outras maravilhosas infusões contra o colesterol
Infusão de chicória
Chicória tem propriedades interessantes quando se trata de baixar os níveis elevados de colesterol.
Ingredientes principais:
- 60 g. de raiz seca de chicória
- 1 litro de água
Passos para fazer isso:
- Faça uma decocção da raiz seca da chicória por dez minutos.
- Deixe esfriar para beber.
Você pode beber duas a três xícaras por dia.
Infusão de alho
O alho, como a chicória, tem benefícios que ajudam a diminuir o colesterol.
Ingredientes principais:
- 3 dentes de alho
- 1 xícara de água a ferver
Passos para fazer isso:
- Dividir os dentes de alho em 4 pedaços
- Ferva-os na água e deixe-os descansar por 10 minutos
- Você pode adoçar com mel
Você pode beber uma a duas xícaras, uma de manhã e outra à noite.
Imagens | Laura D'Alessandro / thebittenword.com / Denise Krebs / cookbookman17 Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasInfusões
