5 alimentos que você deve reduzir da sua dieta hoje

Com a ascensão de fast food e alimentos processados, nosso corpo está exposto a alimentos que podem deteriorar nossa saúde e bem-estar a longo prazo. Especialmente se forem tomadas excessivamente e sem qualquer controle.

Portanto, fizemos uma lista de alimentos que você deve reduzir consideravelmente para ter uma melhor qualidade de vida.

Estes são os 5 alimentos e bebidas que devemos eliminar da dieta

Refrigerantes e bebidas açucaradas

A maioria dos refrigerantes feitos com água gaseificada vem do xarope de milho, um composto que contém uma ingestão calórica excessiva e que não traz nenhuma vantagem ao nosso corpo. Além disso, esses tipos de bebidas têm sido os culpados pelos quais milhões de crianças em todo o mundo começam a sofrer de doenças raras, como obesidade ou diabetes.

Tudo isso sem comentar que os altos níveis de açúcar, desqualifica os ossos, causa o aparecimento de cáries e promove a osteoporose. Se o que você está procurando é o sabor dos refrigerantes, é melhor optar por água mineral com gás e depois acompanhá-lo com algumas frutas.

Pão processado

Mais e mais pessoas têm a ideia preconcebida de que o pão normal que consomem todos os dias está apenas engordando. Nada poderia estar mais longe da verdade. Eles são feitos com uma farinha refinada para a qual anteriormente eles eliminam todos os nutrientes e vitaminas que o trigo natural contribui.

Da mesma forma, eles têm um alto teor de açúcares e calorias que farão com que nosso peso aumente consideravelmente. Para se ter uma idéia, uma fatia normal, tem a mesma ingestão calórica que quatro burras de pão integral. Com isso, não lhe dizemos para eliminá-los de sua dieta, se você quiser dar-lhes um tratamento.

Mas você deve tentar reduzir seu consumo se quiser comer uma dieta saudável e equilibrada. O melhor? Opte sem qualquer dúvida para o autêntico pão de centeio

Leite gordo

Quem pensaria que o leite da vaca também poderia ser prejudicial à nossa saúde se tomado em grandes quantidades? Bem, estamos certos. A partir do momento em que você deixa o animal, muitas vezes adicionar conservantes ou gorduras saturadas para que você saiba muito melhor. Isso pode se traduzir em muitas condições, como diabetes ou colesterol alto.

Como solução, há sempre a opção de comprar leite com um menor índice de gordura. Desta forma, será possível desfrutar de um bom copo de leite, de manhã ou à noite, sem que a nossa saúde sofra. Você pode saber mais se você deseja no artigo Toda a verdade sobre o leite de vaca.

Chips Assorted

O óleo que compramos diretamente no supermercado e depois fritamos, pode ser uma fonte de toxinas maliciosas para o nosso organismo, como o ácido fosfórico. Ambos os chips, croquetes e fritos em geral são compostos por 33% desse óleo industrial.

O pior é que não é processado dentro do nosso intestino. Por isso, é muito importante reduzir drasticamente o seu consumo.

Se esse alimento é abusado, é possível que eventualmente surjam todos os tipos de doenças relacionadas ao coração ou à gastrite que possam afetar negativamente nosso bem-estar diário.

Margarina

Mais e mais pessoas estão tomando margarina em vez de manteiga natural pensando que é mais benéfico. Se você está incluído neste grupo, temos que lhe dizer que viveu toda a sua vida de forma errada. Como você pode ver na sua brochura, é feito com diferentes "tipos de gorduras de origem animal e vegetal". Mesmo em muitos casos, eles adicionam outros componentes químicos nocivos se forem tomados em excesso.

Embora a manteiga natural forneça uma maior ingestão calórica (embora este colesterol seja considerado o "bom"), asseguramos-lhe que será muito mais benéfico e saudável se tomado em pequenas quantidades. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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