5 razões saudáveis para comer mais chocolate
A ideia preconcebida de que o chocolate Foi como um tipo de pecado que só serviu para ganhar peso e negligenciar nossa linha. Mas o que aconteceria se lhe disséssemos que este doce também pode oferecer inúmeros benefícios para o nosso corpo, se for tomado com alguma moderação?
Especialmente quando se trata de chocolate preto puro, obtido a partir dos grãos de cacau, e sem adicionar outros ingredientes menos saudáveis do ponto de vista nutricional, como por exemplo é o caso do açúcar. O mesmo vale para o chocolate ao leite, já que é obviamente muito mais saudável optar por um chocolate preto puro do que por um com leite adicionado.
Bem, se você não acredita em nós, recomendamos que continue lendo estas linhas, porque graças a elas você perceberá que o chocolate (especialmente se for preto) pode nos ajudar a desfrutar de uma melhor qualidade de vida.
5 qualidades surpreendentes de chocolate
Alto teor antioxidante
Numerosos estudos científicos demonstraram que o chocolate é muito rico em polifenóis, um composto que está presente na manteiga de cacau e que, especialmente, é muito rico em todos os tipos de antioxidantes que ajudarão você a desfrutar de uma pele muito mais suave e, portanto, uma aparência muito mais rejuvenescida em geral.
Isso é algo que muitas pessoas não sabiam, então a partir daqui recomendamos que você tome uma boa onça de chocolate preto 100% algumas vezes por semana. Coloque em prática e com certeza que depois de algumas semanas você começa a ver os resultados.
Ajude a reduzir o colesterol
Certamente você se pergunta como um doce como chocolate pode reduzir o colesterol, uma condição infelizmente sofrida por milhões de pessoas em todo o mundo e cada vez mais jovens.
Para todos os céticos, o chocolate amargo também ajuda a reduzir o risco de sofrer desta doença. Isso ocorre porque o cacau é uma ótima fonte de óleo de theobroma, uma gordura natural que ajuda a reduzir o colesterol ruim e produzir mais do "bom". Portanto, tomar um pouco de chocolate preto pode ajudá-lo a evitar essa condição cada vez mais comum entre a população mundial.
Muito útil para atletas
Você é um amante de esportes e gostaria de melhorar seu desempenho? Bem, da NatureVia nós também lhe dizemos que o chocolate escuro vai lhe dar uma energia extra, algo às vezes muito necessário ao realizar qualquer prática esportiva. E porque é isso? Bem, porque esta comida é muito rica em magnésio, um elemento que ajuda a fortalecer todo o sistema muscular.
É também uma fonte extra de energia que você pode tomar antes de se exercitar, como já dissemos. Embora não seja muito para tomar um pouco de chocolate preto após esportes para recuperar energia de forma mais rápida e eficaz. Quais são todas as vantagens?
Rico em ferro
Inúmeros nutricionistas de metade do mundo vieram demonstrar que chocolate preto pode conter mais ferro do que alguns vegetais como por exemplo os feijões ou lentilhas. Além disso, este componente também tem uma alta taxa de vitaminas do complexo B que aparecem graças ao processo de fermentação que ocorre ao produzir este delicioso prato.
Todos esses componentes podem ser traduzidos em uma melhoria de todo o nosso metabolismo e sistema imunológico, juntamente com uma memória muito mais eficaz e desenvolvida a longo prazo. Que chocolate preto contém mais benefícios do que você pensava?
É benéfico para o coração
Mas os benefícios deste doce não terminam exclusivamente aqui. E também foi demonstrado que tomar um pouco desse doce melhora nosso risco geral de sangue. Tudo isso sem mencionar que reduz consideravelmente a pressão arterial, fazendo com que sejamos menos propensos a doenças cardíacas na forma de ataques cardíacos ou insuficiências cardíacas.
Agora que você conhece em primeira mão todos os benefícios do chocolate, tenho certeza de que está curioso para saber qual é o valor diário recomendado para não negligenciar muito o nosso peso. Bem, com cerca de 45-60 gramas algumas vezes por semana, será mais do que suficiente para desfrutar de todos os benefícios desta iguaria de forma completamente moderada e acima de tudo saudável. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasChocolate
