5 maneiras de ter mais auto-estima
A auto-estima é como o vento para um veleiro, seja um vento favorável, para aqueles que têm alta auto-estima ou contra o vento, para aqueles que têm baixa auto-estima.
Porém Auto-estima não é algo que "você tem" ou "você não tem"e que recebemos - ou não - na distribuição de personalidades. Pelo contrário, é uma qualidade de caráter que pode ser desenvolvida. Aqui vamos contar algumas dicas muito simples para aumentar sua autoestima.
Nossa cabeça pode ser um dos nossos grandes inimigos, quando pensamentos negativos sobre si mesmo começam a brotar, sempre colocando a ênfase em nossos defeitos, dificuldades ou fracassos. Nem sempre devemos acreditar nessas vozes que nos desvalorizam - não de dentro, nem de fora - é claro.
Pelo menos podemos questionar essas idéias que prejudicam nossa auto-estima. Quantas vezes pensamos "não sirvo nada"? Bem, talvez devêssemos tentar reformular isso adicionando alguns pontos de interrogação simples: - "Eu não sirvo para nada?", Você verá que vai perceber que vale muito a pena.
Se os pensamentos sobre seus defeitos aparecerem permanentemente, você tem que tentar dar origem àqueles aspectos positivos que os neutralizam.. Você pode até tomar nota deles, talvez um por dia, e por que não colocar pequenos cartazes em algum lugar que muitas vezes você se parece com o espelho do banheiro, ao lado da cama ou em sua mesa.
5 dicas úteis para aumentar a sua auto-estima
Ajuste suas expectativas
A maneira como abordamos essas coisas que nos acontecem também pode ser responsável por nossa baixa auto-estima. Se constantemente exigirmos a perfeição ou estabelecermos metas inatingíveis, muitas vezes nos sentiremos fracassados.
Em vez disso, busque conquistas alcançáveis que você possa superar progressivamente, cada uma delas será uma vitória e reforce sua autopercepção. Aprenda também a aceitar seus erros e a capitalizá-los como oportunidades de aprendizado.
Permita-se aproveitar
Fortaleça sua auto-estima fazendo atividades que você goste e onde você se sinta confortável, e não pare de tentar novos desafios e prove para si mesmo que você sempre pode ir para mais. Não dependa da opinião ou aprovação dos outros, se algo é sua paixão e te faz feliz, permita-se fazê-lo.
Dê uma prova do seu valor
Colaborar em uma atividade social pode ser muito útil. Sua contribuição pode ser para outra de grande importância, e não apenas fazer o bem a outra pessoa, você também receberá seu agradecimento e saberá quão importante você pode ser aos olhos do outro.
Exercício e Reparo
O exercício é fundamental e proporcionará múltiplos benefícios, mas deve ser algo prazeroso e não que, pelo contrário, seja muito difícil (e, portanto, frustrante). Com a atividade física você renovará suas energias, aumentando suas possibilidades de enfrentar outras atividades. O exercício diminui nosso estresse e nos permite melhorar nossa saúde.
Você também verá como sua aparência melhora lentamente, o que ajuda a melhorar a auto-estima (embora, claro, não seja só isso, pois também as pessoas em excelente condição física podem ter baixa autoestima). Não se esqueça de consertar a si mesmo, mesmo se você não pretende sair de casa, boa aparência no espelho é uma maneira de cuidar de si mesmo, enquanto olhando descuidado só reaviva pensamentos de baixa auto-estima.
Lembre-se, a auto-estima também é um músculo que pode ser exercido e uma melhor consideração de si mesmo é o motor de muitas melhorias em sua vida. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode nem deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança.
