Uma dieta saudável e equilibrada é importante para prevenir o câncer

E é como sabíamos na época, sabemos que a dieta diária é vital para prevenir o aparecimento de câncer, dado que, como recentemente comentou o Fundo Internacional de Pesquisa do Câncer, em auxílio do Instituto Americano de Pesquisa do Câncer, parece que a incidência de câncer poderia reduzir entre 30 e 40% se um dieta saudável e equilibrada, rico especialmente em frutas e legumes.

Como se sabia há alguns meses, o câncer ainda é a segunda causa de morte no mundo depois de doenças cardiovasculares e alterações, apesar dos diferentes avanços médicos que foram realizados sobre o assunto com a passagem de os anos.

Mas é vitalmente importante não apenas manter uma série de hábitos saudáveis ​​e saudáveis ​​em nossas vidas diárias, mas também fazer mudanças em nossa dieta para combater o aparecimento desta terrível doença.

Tome nota dos conselhos que damos abaixo:

  • Frutas e vegetais de laranja como cenouras, laranjas ou tangerinas, abóboras ou mangas. Eles têm beta-caroteno e carotenóides que ajudam a nos defender contra as células malignas.
  • O leguminosascomo feijões, lentilhas ou grão-de-bico, são compostos de saponinas (entre muitas outras substâncias), que, acredita-se, podem ser capazes de impedir a multiplicação de células cancerígenas.
  • Crucíferos como repolho, repolho roxo, repolho ou brócolis (entre outros), possuem substâncias que aumentam as defesas antioxidantes do nosso organismo e ativam enzimas contra esses resíduos carcinogênicos.
  • O tomates ter licopeno, que são poderosos, especialmente na prevenção do câncer de próstata. Devemos ter em mente que estes aumentam quando cozinhar alimentos.
  • O alimentos ricos em fibras (como grãos integrais, e como arroz, aveia, trigo ou centeio) ajudam a manter um sistema digestivo saudávele eles favorecem a eliminação de toxinas, purificando nosso corpo dentro e limpando os órgãos.
  • O chá pode ser uma das bebidas mais saudáveis ​​que podemos beber diariamente a uma taxa de 2 a 4 xícaras, especialmente porque, graças aos seus polifenóis, reduz o risco de câncer de estômago.
  • O frutos secos eles são fontes de ácidos graxos essenciais que podem ser protetores contra a metástase.
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasCâncer

Alimentação e câncer: dicas de prevenção - Alimentação saudável (Vídeo 2) (Setembro 2021)