Inchaço abdominal: causas e dicas para remediar

O chamado barriga inchada ou distensão abdominal É um problema de estômago que ocorre tanto em homens quanto em mulheres de qualquer idade. Na verdade, tenho certeza de que muitos de nossos leitores da NatureVia sofreram por toda a vida depois de uma refeição muito copiosa ou de uma bebida gaseificada.

Também pode aparecer devido a uma série de intolerâncias alimentares, tais como lactose, sorbitol, glúten ou frutose, quatro componentes que não são digeridos corretamente pelo intestino, que a longo prazo são um terreno fértil para bactérias que se alojam no intestino.

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Da mesma forma, a barriga inchada pode ser precedida pela ruptura de alguns músculos abdominais devido ao excesso de peso na área. Isso é muito comum em mulheres grávidas, onde a gordura abdominal sai, causando este tripita feio extra.

Por outro lado, cistos ovarianos, síndrome pré-menstrual ou excesso de peso Eles podem estar intimamente relacionados à distensão abdominal. Por isso, devemos procurar nosso médico de confiança para nos tratar o quanto antes. Entre seus sintomas mais notórios, vale ressaltar náusea, fadiga, inchaço da parte abdominal e sensação de cansaço.

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Como podemos evitar o inchaço abdominal?

Você está cansado de sofrer este problema e, portanto, você quer remediar o mais rápido possível? Se assim for, você não terá escolha senão colocar seus cinco sentidos nas seguintes linhas:

Coma devagar apreciando a comida

Na maioria das vezes mal temos tempo para desfrutar de qualquer refeição devido ao estresse e ansiedade que nossa rotina diária provoca. Isso faz com que a comida não chegue suficientemente processada ao nosso intestino, dando origem a esses inchaços em nossa região abdominal

Para evitá-los, parece muito importante que você mastigue bem a comida, passando por todas as áreas da boca e encharcando-a com saliva suficiente para que os cálculos intestinais não ocorram.

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Dieta rica em fibras

Dieta também desempenha um papel essencial quando se trata de dizer adeus ao inchaço abdominal. Nesse sentido, a ingestão de frutas e hortaliças com alto teor de fibras é um componente importante no tratamento de cálculos intestinais como diarreia e diarréia. constipação que estão intimamente ligados ao inchaço abdominal.

Neste sentido, recomendamos que você tome frutas como peras, kiwis e cerejas que se caracterizam como uma fonte inesgotável de minerais e fibras. Por seu turno, alguns vegetais, como alface, brócolis, alcachofra ou abóbora são também uma fonte inesgotável deste nutriente que irá ajudá-lo no tratamento da distensão abdominal. Também recomendamos beber pelo menos dois litros de água por dia.

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Exercício diário

Um exercício diário e constante também é uma opção a ter em conta ao tratar qualquer inchaço abdominal. Isso ocorre porque, com qualquer atividade esportiva, o movimento que ocorre com ela fará com que os cálculos intestinais desalojem esse órgão e, portanto, vamos ao banheiro com maior assiduidade.

Uma vez que isso seja conhecido, não há dúvida de que é melhor correr ou fazer uma longa caminhada de 20 a 30 minutos. E seguindo essas dicas, em algumas semanas, você começará a ver os primeiros resultados.

Como tratar o inchaço abdominal depois de ter aparecido?

Se neste momento você está sofrendo dos sintomas mais incômodos de inchaço abdominal, e se sente carregado e muito chateado, existem alguns remédios úteis que você pode seguir para tentar aliviar esses sintomas desconfortáveis:

  • Prepare alguma infusão útil contra o inchaço da barriga:As infusões podem ser realmente adequadas quando sofremos de inchaço da barriga. Um dos mais adequados e populares é a infusão de camomila, graças ao fato de que a camomila ajuda a aliviar a digestão pesada, gás e flatulência. Ele também destaca a infusão de gengibre com canela, ou o feito com cravo.
  • Faça uma massagem emocionante:Outra opção útil é realizar uma massagem com a capacidade de estimular as diferentes funções do cólon, ajudando a ativá-lo. É tão simples quanto deitar em sua cama, mantendo as pernas flexionadas, e realizando entre 30 a 40 círculos no sentido horário. Para fazer isso, você deve pressionar seguindo o caminho dos dois pontos.
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasDistúrbios gastrointestinais

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