Açaí Berry: propriedades antioxidantes e benefícios

Parece que o número de pessoas que, praticamente em todo o mundo, estão consumindo as famosas e quase miraculosas bagas, está aumentando Açaí Berry, que estão praticamente em expansão em muitos países, especialmente por seus diferentes propriedades e benefícios.

E é verdade que é agora que estão sendo realizados diferentes estudos científicos que tentam revelar os diferentes Propriedades do Açaí Berry, não há dúvida de que desde os tempos antigos nossos ancestrais, e especialmente aqueles da floresta tropical do Brasil (de onde vem).

O que é o Açaí Berry? Quais são as bagas de Açaí?

O conhecido como Açaí Berry São bagas de pequeno tamanho, muito carnudas e tremendamente suculentas, e com uma aparência realmente característica, já que têm uma cor roxa escura muito identificável.

Seu sabor, no entanto, é um pouco amargo, lembrando muito do sabor que o cacauPortanto, o mais comum e habitual é consumi-los em batidos ou sucos, em vez de comê-los inteiros, já que seu gosto tende a não gostar muito.

É uma fruta original do Brasil e do Peru, onde na verdade é popularmente conhecida e usada pelas tribos indígenas, usando-as principalmente por suas incríveis propriedades e benefícios. Além disso, é principalmente nativa da floresta tropical brasileira. Neste país, por exemplo, é comum incluí-los em bebidas (como sucos, refrigerantes e licores).

No entanto, hoje em dia não só é possível encontrá-los na forma de frutas para consumi-los inteiros. Também é possível apreciar suas qualidades de cápsulas ou pó, que podemos comprar em herbalistas e lojas especializadas.

Benefícios de bagas Açaí Berry

Benefícios antioxidantes surpreendentes

É muito comum que, desde que se tornaram bastante populares, Açaí bagas são consideradas um superalimento. Por quê? Fundamentalmente por sua riqueza nutritiva, fornecer uma quantidade muito grande de nutrientes.

Entre essa qualidade nutricional, nos encontramos fundamentalmente alto teor de antioxidantes naturais, o que significa que eles se tornam uma escolha natural maravilhosa quando se trata de reduzir a ação dos radicais livres. Na verdade, você sabia que o Açaí fornece 300% mais antioxidantes do que frutas como cranberries ou o uvas?.

Como você certamente sabe, o radicais livres Eles são elétrons que são formados em muitos processos do nosso corpo, seja do metabolismo ou do nosso sistema imunológico. Além disso, existem alguns fatores ambientais que também aumentam a quantidade de radicais livres em nosso corpo, como poluição, má alimentação ou tabagismo.

Assim, os radicais livres tendem a danificar nossas células e envelhecê-las mais rapidamente, sendo capaz de causar doenças crônicas. Portanto, manter uma dieta rica em antioxidantes é essencial para reduzir sua ação negativa. E, claro, Açaí bagas tornam-se uma excelente escolha.

Ajudar a reduzir o colesterol e triglicerídeos

Como o açaí é especialmente rico em antioxidantes, essa qualidade nutricional não significa apenas que eles nos ajudam de maneira muito positiva quando se trata de reduzir a ação negativa dos radicais livres.

E, como não poderia ser menos, eles também são úteis quando se trata de reduzir os níveis elevados de colesterol, o que significa que eles são particularmente úteis para reduzir os altos valores de Colesterol LDL(também conhecido como mau colesterol).

Mas essa qualidade não fica aqui, já que também ajudar a reduzir os triglicerídeos, uma gordura fundamental como acontece com o colesterol, mas em grandes quantidades aumentar o risco cardiovascular independentemente de o nosso colesterol estar nos níveis normais (ou recomendados).

Fortalecer nosso sistema imunológico

A hora de aumentar nossas defesas, seguir uma dieta natural à base de alimentos naturais é essencial para manter a boa saúde do nosso sistema imunológico, uma vez que esses alimentos fornecem antioxidantes e outros nutrientes essenciais benéficos para as defesas.

Neste caso, praticamente o mesmo acontece com o Açaí, já que por seu conteúdo antioxidante ajuda a fortalecer nossas defesas, especialmente quando consumido em uma base regular.

Eles ajudam a eliminar toxinas e purificam nosso corpo. Ideal em caso de constipação

Açaí bagas são muito ricas em fibra, qualidade que é traduzida na medida em que ajudam de forma positiva e natural quando se trata de eliminar toxinas e ajudar no processo natural de purificação do nosso organismo.

Portanto, eles são especialmente úteis não apenas para purificar nosso corpo, mas também para Evite inchaço por retenção de líquidose, especialmente, são adequados em caso de constipação quando agindo como laxantes suaves.

Propriedades para a pele

Açaí bagas também são muito úteis quando se trata de desfrutar de boa saúde da pele. Como você provavelmente sabe, nossa pele não deve ser cuidada apenas do lado de fora, também - mais especialmente - de dentro, através da comida que comemos e da dieta que seguimos todos os dias.

Assim, Açaí fornecer nutrientes essenciais essenciais para a nossa pele, especialmente destacando a sua contribuição antioxidante, de modo que Ajudar a rejuvenescer a pele de uma forma totalmente natural

Qualidades nutricionais de bagas Açaí Berry

Além de todos os benefícios indicados acima, não há dúvida de que o Açaí é considerado um superalimento para uma questão fundamental: por sua incrível riqueza nutricional.

Assim, destaca-se especialmente por sua grande ação remineralizadora, graças ao fato de que fornece aminoácidos e minerais. Especificamente, fornece 16 aminoácidos e minerais, como potássio, magnésio, zinco, cálcio e ferro.

Por outro lado, também fornece vitaminas, como vitamina E e C (ambas com grande capacidade antioxidante), além de vitaminas do complexo B.

Informação nutricional para o Açaí por 100 gramas:

    
Calorias626 kcalSódio66 mg
Hidratos de carbono31,60 gPotássio697 mg
Proteínas13,80 gFerro23 mg
Gordura49 gZinco6 mg
Fibra30 gCobre1,70 mg
Retinol45 mgCromo3 mg
Cálcio373 mgManganês9 mg
Fósforo200 mg  
Magnésio78 mg  

Outras propriedades de Açaí bagas

Em relação ao Benefícios do Açaí Berry, podemos resumir abaixo todas as suas propriedades mais importantes:

  • Fortalecer o sistema imunológico, ajudando a aumentar as defesas.
  • Aumentar os níveis de energia
  • Melhore a digestão, especialmente digestões pesadas.
  • Trate problemas de insônia.
  • Purifique o corpo de toxinas.
  • Rejuvenesça a pele graças às suas virtudes antienvelhecimento.
  • Reduzir o colesterol alto
  • Para favorecer o trânsito intestinal, graças ao seu teor de fibras.

Contra-indicações de bagas Açaí Berry

Açaí bagas praticamente não têm contra-indicações ou efeitos colaterais. Naturalmente, dado que atualmente existe uma grande variedade de preparações e produtos com Açaí no mercado que realmente têm uma alta ingestão de açúcares, é melhor ler o rótulo sempredo produto que vamos comprar. Desta forma, vamos nos certificar de que estamos realmente comprando bagas Açaí, sem adição de compostos.

Neste sentido, é melhor tentar consumir bagas frescas de Açaí. Ou, caso não gostemos deles pelo seu sabor forte e amargo, é melhor optar pelo pó de açaí que podemos adicionar aos smoothies e sucos. Isso sim, sempre ecológico. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAlimentos De Frutas

Incrível!! 7 Motivos para Começar Consumir Goji Berry! Naturalmente Saudável (Setembro 2022)