Alanina: aminoácido não essencial

Se levarmos em conta que o proteínas são macromoléculas compostas principalmente de hidrogênio, oxigênio, nitrogênio e carbono (embora a grande maioria também contenha fósforo e enxofre), sendo formada pela união de vários aminoácidos por peptídeos; o aminoácidos elas são as unidades constituintes elementares dessas macromoléculas.

Eles são conhecidos como aminoácidose eles são divididos em dois tipos:

  • Aminoácidos essenciais: fenilalanina, leucina, lisina, isoleucina, metionina, treonina, triptofano e valina.
  • Aminoácidos não essenciais: ácido aspártico, alanina, cisteína, cistina, glicina, ácido glutâmico, hidroxiprolina, prolina, serina e tirosina.

Portanto, o chamado a menina é um aminoácido não essencial. Recebem esse nome não porque não sejam essenciais ou fundamentais para o nosso organismo, mas porque nosso organismo é capaz de sintetizá-los e não precisam ser consumidos diariamente da dieta.

O que é alanina?

É um dos aminoácidos não essenciais que formam as proteínas dos seres vivos. No entanto, torna-se um dos aminoácidos mais importantes.

A alanina sintetizada pelo organismo finalmente sai da corrente sanguínea e é armazenada pelo fígado, onde será metabolizada. Através de um processo de gliconeogênese é transformada em glicose, sendo finalmente utilizada pelo cérebro, músculo, pele, retina e medula renal, entre outros.

Funções de alanina

Fonte de energia

A alanina é usada como fonte de energia para o cérebro, sistema nervoso e músculos. Daí sua importância como um aminoácido não essencial.

Útil na metabolização

Além de seus benefícios como fonte de energia natural, ajuda a metabolizar ácidos orgânicos e açúcar.

Além disso, ela tende a estar envolvida no metabolismo da vitamina B6 e do triptofano.

Controle de glicose no sangue

Outra das suas funções básicas interessantes acontece porque ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, é útil na estimulação dos diferentes anticorpos que protegem o organismo.

Alimentos ricos em alanina

  • Alimentos à base de plantas: vegetais ricos em proteínas, legumes, nozes e cereais.
  • Alimentos de origem animal: ovos, carne, peixe, frango e laticínios.

Consequências da deficiência de alanina

O falta de alanina Tem certas conseqüências em nosso corpo:

  • Problemas de origem prostática.
  • Predisposição para sofrer infecções.
  • Glicose prejudicada
  • Distúrbios nervosos
  • Falta de concentração
  • Fraqueza muscular

Contra-indicações de alanina

Aqueles que sofrem de doença renal ou hepática não devem ingerir grandes quantidades de aminoácidos. É melhor sempre consultar o seu médico.

Imagem | jlastras Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAminoácidos

Beta alanina (Julho 2022)