Alanina: aminoácido não essencial
Se levarmos em conta que o proteínas são macromoléculas compostas principalmente de hidrogênio, oxigênio, nitrogênio e carbono (embora a grande maioria também contenha fósforo e enxofre), sendo formada pela união de vários aminoácidos por peptídeos; o aminoácidos elas são as unidades constituintes elementares dessas macromoléculas.
Eles são conhecidos como aminoácidose eles são divididos em dois tipos:
- Aminoácidos essenciais: fenilalanina, leucina, lisina, isoleucina, metionina, treonina, triptofano e valina.
- Aminoácidos não essenciais: ácido aspártico, alanina, cisteína, cistina, glicina, ácido glutâmico, hidroxiprolina, prolina, serina e tirosina.
Portanto, o chamado a menina é um aminoácido não essencial. Recebem esse nome não porque não sejam essenciais ou fundamentais para o nosso organismo, mas porque nosso organismo é capaz de sintetizá-los e não precisam ser consumidos diariamente da dieta.
O que é alanina?
É um dos aminoácidos não essenciais que formam as proteínas dos seres vivos. No entanto, torna-se um dos aminoácidos mais importantes.
A alanina sintetizada pelo organismo finalmente sai da corrente sanguínea e é armazenada pelo fígado, onde será metabolizada. Através de um processo de gliconeogênese é transformada em glicose, sendo finalmente utilizada pelo cérebro, músculo, pele, retina e medula renal, entre outros.
Funções de alanina
Fonte de energia
A alanina é usada como fonte de energia para o cérebro, sistema nervoso e músculos. Daí sua importância como um aminoácido não essencial.
Útil na metabolização
Além de seus benefícios como fonte de energia natural, ajuda a metabolizar ácidos orgânicos e açúcar.
Além disso, ela tende a estar envolvida no metabolismo da vitamina B6 e do triptofano.
Controle de glicose no sangue
Outra das suas funções básicas interessantes acontece porque ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, é útil na estimulação dos diferentes anticorpos que protegem o organismo.
Alimentos ricos em alanina
- Alimentos à base de plantas: vegetais ricos em proteínas, legumes, nozes e cereais.
- Alimentos de origem animal: ovos, carne, peixe, frango e laticínios.
Consequências da deficiência de alanina
O falta de alanina Tem certas conseqüências em nosso corpo:
- Problemas de origem prostática.
- Predisposição para sofrer infecções.
- Glicose prejudicada
- Distúrbios nervosos
- Falta de concentração
- Fraqueza muscular
Contra-indicações de alanina
Aqueles que sofrem de doença renal ou hepática não devem ingerir grandes quantidades de aminoácidos. É melhor sempre consultar o seu médico.
Imagem | jlastras Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAminoácidos
