Quantidade de açúcar em refrigerantes

Devido ao incrível aumento que ocorre a cada ano em casos de obesidade e excesso de peso, as autoridades de saúde estão cada vez mais preocupadas em limitar o conteúdo de certas substâncias, ingredientes e compostos em alguns dos alimentos mais consumidos. .

Em nosso país, por exemplo, há alguns anos o Ministério da Saúde proibiu a venda de máquinas de venda de doces industriais e bebidas açucaradas em escolas e institutos, recomendando que eles tenham principalmente frutas frescas e alimentos mais saudáveis ​​(como sanduíches com salsichas). baixo teor de gordura).

A verdade é que o açúcar adicionado Podemos encontrá-lo em um bom número de produtos que comemos todos os dias: os cereais que temos para o café da manhã, o suco que bebemos no meio da manhã ... e, claro, o pedaço de bolo ou pão de ló que comemos.

No caso de refrescos, as principais autoridades de saúde e administrações de saúde de muitos países têm alertado sobre o alto teor de açúcares nesse tipo de bebida. O que, indubitavelmente, favorece o excesso de peso, principalmente quando o consumo está entre moderado a excessivo, e se associa à pouca ou nula prática de atividade física.

O açúcar que podemos encontrar nos refrigerantes

Quantidade de açúcar em refrigerante em lata

A quantidade de açúcar que indicamos abaixo é de 330 mililitros de produto, o equivalente a uma lata de refrigerante:

  • Bebida de Cola: 35 gramas de açúcar
  • Reciclagem de limão: 42 gramas de açúcar
  • Bebida isotônica: 26 gramas de açúcar

Levando em conta que em uma dieta de uma pessoa adulta de 2.000 Kcal não deve exceder 30 a 50 gramas de açúcar por dia (o que significaria, em média, cerca de 6 colheres de chá de açúcar), simplesmente tomando uma lata de alguns refrigerantes indicados anteriormente, quase estaríamos superando esse valor. E, obviamente, sem incluir outros produtos e alimentos com açúcar que consumiríamos durante o resto do dia.

Quantidade de açúcar em uma pequena garrafa

Em um refrigerante de 600 mililitros (as habituais garrafinhas que foram vendidas há apenas alguns anos e que podemos encontrar hoje em todos os supermercados), a quantidade de açúcar é:

  • Bebida de Cola: 63 gramas de açúcar
  • Refresco de Limón 78 gramas de açúcar
  • Bebida isotônica: 52 gramas de açúcar

Em relação à cola, 63 gramas de açúcar equivale a ter consumido mais de 12 colheres de chá de 5 gramas de açúcar, cada uma com o nosso café. E você provavelmente não consome essa quantidade de açúcar com seu café diário, certo?

No caso do nosso parceiro Minue, da Direct to the Palate, recomendam aos pais que façam um teste que certamente os alarmaria: encha um copo com qualquer quantidade de açúcar indicada acima e pergunte a si mesmo se eles deixariam seus filhos consumirem essa quantidade de açúcar. , ou se eles colocassem em seu café ou chá.

Com informações de | Direto ao paladar

Imagens | Uwe Hermann / Haiku Quebrado Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAçucar

Descubra a quantidade de açúcar nos refrigerantes (Abril 2019)