Dieta anti-stress: a dieta contra o estresse

O dieta anti-stress pode ajudá-lo a lutar contra estressee, sobretudo, para evitar o aparecimento de estresse com a dieta.

Em um artigo anterior, aprendemos que, em grande medida, tanto a saúde física quanto a mental dependem da dieta diária que seguimos, portanto, podemos dizer que existe uma relação entre dieta e estresse.

Isto porque, a dieta, tem uma importância vital no tratamento e prevenção de muitas das situações de estresse que enfrentamos todos os dias.

Siga um dieta anti-stress Não é difícil, especialmente porque basta seguir orientações simples e simples e, acima de tudo, manter uma alimentação equilibrada.

Como é uma dieta anti-stress?

Fundamentalmente dieta anti-stress deve conter peixe e carne grelhados ou cozidos, legumes cozidos e saladas frescas, frutas (inteiras ou em sumo natural), e leguminosaspelo menos uma vez por semana.

Como você pode imaginar, você deve diminuir o consumo de chá, café, sal e açúcar e eliminar - ou pelo menos diminuir - as bebidas alcoólicas e o tabaco.

Também é conveniente evitar alimentos pré-cozinhados, chocolate, pratos fritos e salgadinhos fritos, carnes vermelhas, alimentos condimentados, farinhas refinadas e gorduras saturadas.

Mais informações | Vitaminas Relaxantes / Minerais Relaxantes Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasEstresse

Alimentos para combater o estresse e a ansiedade (Julho 2024)