Arnica Montana: propriedades para aliviar dores musculares
O Arnica Montana é uma planta que pertence à família dos Asteraceae, é nativo das áreas montanhosas da Europa e também conhecido por outros nomes como Tabaco de montanha
É conhecida desde a antiguidade pelas suas propriedades benéficas, entre as quais destacamos: aliviar a dor causada por solavancos, quedas, contraturas, dor causada pela dor, reabsorver contusões, refrescar as pernas e aliviar a fadiga e melhorar a circulação. 
Esta planta é somente para uso externo e sua coleta é feita em lavouras e, a partir daí, é comercializada. Seu uso interno não é recomendado desde é tóxico.
No caso da preparação da infusão, esta deve ser usada apenas externamente, na pele. O Arnica Montana podemos encontrá-lo em farmácias, parafarmácias, herbalistas e lojas de produtos naturais.
O formato mais comum em que Arnica é apresentado é o creme. Antes de usar o creme vamos tentar um pouco sobre a pele para observar possíveis reações.
Outros formatos em que podemos ter esta planta medicinal é na forma de óleo essencial de Arnica Montana.
Como preparar uma infusão para aliviar dores musculares
Uma opção útil e recomendada quando se trata de obter suas diferentes propriedades e aplicá-la na pele com o objetivo de aliviar dores musculares e articulares é elaborar infusão de arnica montana. Como? Nós explicamos a você a seguir:
Ingredientes que você precisa:
- 1 punhado de flores de arnica montana
- 1 xícara de água
Preparação da infusão de arnica montana:
Você só tem que colocar a água em uma panela e deixe ferver. Quando chegar a este ponto, despeje a água fervente sobre as flores de arnica montana, cubra e deixe descansar por 15 minutos. Finalmente coe e deixe esfriar um pouco.
Como aplicar na pele?
É muito simples. Você apenas tem que mergulhar um pano com esta infusão e aplicá-lo para a área que deseja tratar. 
Quando Arnica Montana não deve ser usado: contra-indicações
Como muitas plantas com ação medicinal, Arnica Montana tem certas contra-indicações, o que significa que não deve ser usado nas seguintes condições, etapas e condições:
- Não deve ser ingerido, pois é tóxico.
- Em casos de gravidez e lactação.
- Pele sensível
- Feridas abertas.
- Feridas com sangue.
- Em casos de alergia a esta planta.
Sofrer um golpe como resultado de uma queda ou qualquer outra circunstância é por vezes inevitável, no entanto, podemos evitar outros desconfortos, como Rigidez ou contrações musculares Prestando atenção a estas dicas simples:
- Para prevenir as rigidezes: devemos beber água antes e depois do exercício para estarmos bem hidratados.
- O exercício deve ser controlado pela dosagem do esforço, de menos para mais.
- O alongamento também é importante, portanto, deve ser feito sempre antes do exercício e após o término.
- Para prevenir contrações musculares: você tem que fazer um bom aquecimento antes de iniciar qualquer atividade esportiva.
- Realize alongamentos no final e hidrate com bastante água.
