Dieta suave adstringente

Certamente, em algum momento, você precisou seguir um dieta macia (ou dieta adstringente). É um tipo de dieta adequada para indigestão, intoxicação alimentar ou distúrbio gástrico, graças ao fato de que ajuda a nutrir nosso corpo estimulando pouca digestão, de modo que o problema que causou a implantação momentânea dessa dieta não continua.

Existem dois grupos mais propensos a seguir este tipo de dieta:

  • Crianças: por se sentirem doentes devido a falta de higiene (por exemplo, não lavar as mãos antes de comer ou colocar as mãos na boca sem antes lavá-las) ou comer muitos doces, que parecem pesados ​​em sua boca. pequeno sistema digestivo.
  • Idosos: especialmente quando comem alimentos difíceis de digerir.

No entanto, é verdade que em face de qualquer distúrbio digestivo ou doença, é provável que o nosso médico prescreva o acompanhamento de uma dieta mole.

Como é uma dieta suave e o que é isso?

Como seu próprio nome poderia indicar, uma dieta leve é ​​um tipo de dieta baseada em alimentos que retêm água e não fornecem muita fibra, o que significa que esses alimentos nutrem nosso corpo, mas estimulam pouca digestão.

Os alimentos escolhidos para esta dieta não tendem a gerar excesso de ácidos gástricos, que ajudam a acalmar o sistema digestivo durante a regeneração e, por outro, ajudam a aliviar a diarreia.

Alimentos ou receitas recomendadas na dieta suave

Acima de tudo, os alimentos que são pobres em gordura e pobres em fibras são recomendados. Em referência aos melhores tipos de cozimento, cozimento a vapor, fervura e cozimento são ideais. Fritas, ensopados, marinados e temperados não são permitidos.

Sim, é aconselhável:

  • A água resultante do cozimento do arroz, um remédio tradicional adequado em caso de diarréia ou dor de estômago.
  • Caldo de peixe branco com arroz.
  • Peixe branco grelhado ou cozido.
  • Sopa de cenoura com arroz branco e algumas gotas de azeite extra-virgem.
  • Maçãs assadas com casca de limão.

Essas receitas são úteis nos primeiros dias. Um pouco mais tarde, você pode escolher:

  • Ovos cozidos
  • Omelete.
  • Iogurte branco

Imagem | BobPetUK Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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