Comidas de outono
Como já mencionamos em uma boa variedade de artigos anteriores, o outono Caracteriza-se por ser uma época especial que se caracteriza por ser a estação intermediária que dá lugar do calor (verão) ao frio (inverno).
Esse passo, às vezes drástico, do calor ao frio em apenas alguns dias pode enfraquecer as defesas do nosso corpo, o que nos leva a adoecer com uma maior facilidade de gripe ou resfriado.
Por esta razão, uma das melhores maneiras de aumentar defesas Passa por manter uma dieta saudável rica em vitaminas e minerais. E, como não poderia ser menos, comidas de outono É uma opção muito interessante.
Comidas de outono
- Cogumelos
Cogumelos são um dos alimentos mais característicos desta época linda e bonita do ano. Eles possuem uma grande variedade de minerais e oligoelementos, além de proteínas de alto valor biológico.
Você pode saber mais sobre o benefícios dos cogumelos. - Castanhas
Castanhas também são um dos alimentos mais característicos. Eles são deliciosos sozinhos ou acompanhados na forma de doce, e são igualmente ricos em muitas vitaminas e minerais. Claro, eles também são ricos em carboidratos e um pouco calóricos.
Você pode saber mais em nosso especial sobre o Benefícios das castanhas. - Figos
O que cairia ser figos? Eles são uma fruta requintada, que contém uma grande quantidade de vitaminas (especialmente vitaminas B) e minerais. É útil contra a astenia outonal e fornece uma excelente fonte de energia, além de ser rica em cálcio e ferro.
Você tem mais informações em nosso artigo sobre o Benefícios dos figos. - Caqui
É uma fruta extremamente saborosa e deliciosa que contém altos níveis de antioxidantes e fibras. Portanto, é ideal não só contra a constipação, mas também para reduzir o risco de arteriosclerose.
Você tem mais informações em nosso artigo sobre o benefícios dos caquis.
