Dieta balanceada e obesidade infantil

Nos dias anteriores, lidamos com a forma como alimentação infantil, sabendo, por exemplo, como deve ser alimentação saudável em um nível certamente geral, para que possa ser chamado e identificado como tal.

No entanto, há algum tempo temos destacado os problemas que existem atualmente - e especificamente alguns anos - obesidade infantil, um problema que ainda está crescendo como foi comprovado nas últimas décadas.

Precisamente por causa desta questão, é necessário saber que um alimentação saudável é fundamental e fundamental para o crescimento saudável e saudável das crianças e, em última análise, das crianças mais jovens.

E é que, como já indicado por muitos especialistas em nutrição e dietética, o risco de sofrer doenças diretamente relacionadas ao Excesso de peso e a Obesidade É tremendamente alto, especialmente se você não adquirir bons hábitos alimentares desde a infância.

Como prevenir a obesidade infantil?

Uma das melhores maneiras de prevenir a obesidade infantil no menor é seguir a chamada dieta mediterrânea, que é caracterizada principalmente porque é rica em vegetais, frutas e vegetais, e o uso - entre outras questões - de um dos óleos mais saudáveis: o azeite de oliva.

Siga uma dieta equilibrada com o prática de exercício diário (por exemplo, na escola ou em atividades extracurriculares) isso ajuda muito não apenas que nossos filhos não corram risco de sofrer de obesidade infantil, mas que eles cresçam saudáveis ​​e saudáveis.

Diretrizes para uma prevenção eficaz

  • Prática de exercício físicoÉ uma boa ideia orientar a criança a fazer aulas à tarde. Certamente na escola eles farão grupos para praticar basquete, futebol ou aeróbica.
  • Bolas e doces apenas algumas vezes: reduz ou elimina da sua dieta as bugigangas, pães e doces. É melhor trocá-los por frutas naturais, que são igualmente doces e nutritivas e saudáveis.
  • Assista pouca televisãoAlterar ou substituir a televisão pela leitura ou por uma vida mais ativa, por exemplo, praticando exercício físico.
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasObesidade

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