Ser mais feliz em sua vida é possível com essas dicas

Existe alguém que não quer ser feliz? Certamente todos nós procuramos, embora pareça difícil encontrar um tesouro oculto ou efêmero como os lampejos de um arco-íris. O que temos vindo a propor hoje é esta simples pergunta, estamos procurando no lugar certo?

É claro que não há receitas exatas para ser feliz, mas há certas coisas que podem nos ajudar a melhorar nossas vidas, nos sentir melhor e viver mais plenamente, e que estão perfeitamente ao nosso alcance.

Para isso, trazemos estas dicas para serem mais felizes, feitas a partir de vários estudos científicos. Esperamos que você possa levá-los a funcionar sem falhas!

Dicas úteis para ser muito mais feliz no seu dia a dia

1. Viva hoje

Quantas vezes nos envolvemos pensando no futuro, e isso gera ansiedade ou preocupação.

Segundo a psicologia, isso se traduz em sofrimento desnecessário que diminui nosso bem-estar emocional. Em vez disso, eles recomendam focar nas coisas do presente e olhar para o futuro com objetivos concretos e realistas e isso nos permite ir chegando passo a passo.

2. A felicidade não é procurada, você vive

Está provado que aqueles que se esforçam obsessivamente para alcançar a "felicidade" muitas vezes ficam enredados em sentimentos negativos porque não conseguir isso gera frustração e infelicidade.

Em seu lugar, concentre seus olhos em momentos de felicidade e tente pensar que, quando estamos num momento "não feliz", isso não é necessariamente um fracasso, apenas parte dos caprichos da vida.

3. Diga-me com quem você está e eu lhe direi como você se sente

Outra chave para ser mais feliz é aprender a escolher nossas empresas. Você já sabe que há pessoas que são negativas e "contagiosas" aquelas ondas ruins ...

Da mesma forma, as pessoas que têm uma atitude positiva provaram ter um efeito muito positivo em nosso bem-estar emocional.

4. Compartilhe mais tempo com seus entes queridos

A pesquisa científica também sustenta que a família e as amizades são uma influência muito positiva no nosso humor, elas nos ajudam a nos afastar de nossas preocupações e nos sentirmos em um ambiente mais contido.

5. Ser grato nos faz mais felizes

Embora possa parecer-nos um detalhe, ser capaz de retribuir uma gratidão sincera àquele que nos deu ajuda é - de acordo com estudos psicológicos - pode aumentar a felicidade em um grau considerável. E como um bônus, você também vai se alegrar com a pessoa que você agradece!

Por outro lado, não devemos esquecer de fazer atividades que elevam nosso bem-estar emocional e físico. Há várias coisas que podemos adicionar diariamente às nossas rotinas para nos sentirmos mais felizes a cada dia: entre elas, exercício físico, música e viagens.

Em primeiro lugar, Exercício físico aumenta a energia do nosso corpo e reduz o estresse. Mas também beneficia o seu humor graças às endorfinas que o nosso cérebro liberta e que ajudam a ver a vida mais positivamente (os famosos cristais para ver a vida de rosa). Pode até ser um baixo nível de atividade de esforço, como caminhar ou fazer yoga, então não há desculpas!

Viajar é outra chave para ser mais feliz, segundo outro estudo psicológico, pois abre a possibilidade de nos abrir para novas experiências e novas pessoas. Até mesmo planejar a viagem já está influenciando positivamente nosso humor.

E finalmente, O terceiro hábito a incorporar em nossa vida diária é a música, cujos efeitos podem ser muito benéficos para nossa psique, como demonstrado pela disciplina científica da musicoterapia. Tem sido estudado que a música pode influenciar nosso comportamento, melhorando nosso humor ou nos ajudando a controlar sentimentos negativos, como tristeza ou raiva. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode nem deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança.

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