Legumes benéficos contra a gripe

Durante os meses de outubro e novembro é comum os casos de gripe sazonal, uma das doenças infecciosas mais comuns após a chegada do outono, e que - como você sabe - é caracterizada por uma infecção viral aguda causada por um vírus da gripe (influenza tipo A, influenza tipo B e influenza tipo C), comum em regiões temperadas.

Uma boa opção quando se trata de prevenir a gripeAlém de manter hábitos de saúde adequados (como lavar as mãos adequadamente quando estamos longe de casa e quando chegamos, tossir ou espirrar carregando tosse ou espirrar até a região do cotovelo ...), é vacinado contra a gripe, embora seja verdade que esta opção é mais aconselhável para os principais grupos de risco.

Seja como for, dentro do dieta benéfica para gripe, há certas legumes e legumes especialmente adequado nesta dieta para a gripe, graças ao qual eles fornecem benefícios protetores interessantes a este respeito.

Os melhores legumes para gripe

Cebolas: benefícios saudáveis ​​para a gripe

É um dos vegetais mais conhecidos em caso de gripe ou constipações, graças aos diferentes benefícios que oferece a este respeito.

Já na época dos gregos e romanos foi usado para curar a doença do resfriado, tosse ou garganta (sendo comum levá-lo junto com um pouco de sal).

É um antibiótico natural muito bom, graças ao seu alto teor de substâncias que contêm enxofre, que fornecem virtudes bactericidas úteis para combater infecções. Além disso, facilita a expulsão do muco e reduz o processo catarral.

Alho: alto teor de substâncias que contêm enxofre

O alho se torna, por sua vez, um dos vegetais mais conhecidos em caso de gripe. Como a cebola, destaca-se pelo alto teor de substâncias sulfurosas.

Essas substâncias proporcionam um benefício antibiótico de maneira natural, por isso é útil combater gripes, resfriados e resfriados desde que os primeiros sintomas aparecem.

Salsa: promove a cura

Destaca-se pelo seu alto teor de vitaminas. Ajuda a limpar e purificar o sangue, graças aos seus benefícios de purificação, sendo ideal, por sua vez, quando se trata de eliminar as toxinas do corpo.

Entre as vitaminas enfatiza seu alto conteúdo em vitamina C, um nutriente essencial especialmente adaptado e aconselhado no caso de gripes ou resfriados.

Aipo: ideal para combater a gripe

É um vegetal adequado quando se trata de combater a gripe de forma natural, graças ao qual se torna uma fonte interessante de vitamina C, destacando-se em conjunto com a salsa ou outros alimentos como os cítricos.

Uma opção interessante é fazer uma infusão de aipo ou um caldo de aipo e tomá-lo durante os dias de frio ou gripe.

Imagem | JSF539 Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasGripe

Se livre de gripes e resfriados com esta receita (Fevereiro 2024)