Benefícios e propriedades de datas

O namorar É uma daquelas deliciosas frutas que costumamos comer na maioria das vezes secas, destacando-se principalmente por uma questão básica: seu sabor adocicado.

É uma fruta que cresce em regiões subtropicais, secas e quentes, como o norte da África (onde seu consumo é bastante amplo).

Agora podemos encontrá-los em praticamente todo o mundo, especialmente em mercados e mercearias especializadas.

Por este motivo, e dado que o seu consumo aumenta cada vez mais, é extremamente interessante saber benefícios de datas.

Benefícios e propriedades de datas

O namorar Destaca-se por ser uma fruta tão nutritiva quanto energética, o que certamente contribui com uma boa quantidade de propriedades cem por cento notável.

Naturalmente, seu consumo não é recomendado para aquelas pessoas que estão seguindo uma dieta de perda de peso, já que é a fruta seca mais calórica, fornecendo 248 kcal por 100 gramas consumidas.

Ele fornece uma ampla variedade de minerais (como ferro e magnésio), bem como vitaminas (principalmente do grupo B e A).

Por causa dos minerais que contém, é um alimento adequado para vegetarianos e pessoas que sofrem de anemia.

Além disso, ser rico em magnésio ajuda a combater o estresse, a fadiga e a fadiga.

Previne o aparecimento de hipertensão, devido ao seu teor de vitamina A, enquanto estimula as diferentes funções do cérebro.

Como comentamos nas linhas anteriores, devemos comê-lo de maneira moderada, principalmente por sua riqueza calórica. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasFrutos secos