Benefícios e propriedades da água laranja

O Laranjas São frutas cítricas obtidas de laranja doce, laranja amarga e outras espécies de laranjas (ou híbridos), especialmente de híbridos da Ásia antiga, principalmente da Índia, sudeste da China e Vietnã. Dentro da família dos citros também podemos encontrar outras frutas altamente conhecidas, como limão, tangerina e grapefruit. Todos eles se destacam pela sua riqueza em vitamina C, enquanto no caso particular da laranja também fornece um total de 60 tipos de flavonóides e 170 fitoquímicos.

Com a laranja você pode fazer o popular Suco de laranja, uma bebida natural com incríveis benefícios e propriedades: ajuda-nos a recuperar quando temos um resfriado ou agravado, é útil para controlar a pressão arterial (especialmente quando temos pressão alta), ajuda a reduzir os altos níveis de gorduras no sangue e também É uma bebida muito rica em antioxidantes.

Por outro lado, nos últimos anos, certas bebidas naturais tornaram-se muito populares, devido às suas qualidades nutritivas e curativas, tornaram-se opções naturais para incluir em dietas saudáveis ​​e equilibradas: este é o caso. água de laranja, muito fácil de fazer e com incríveis benefícios para a saúde.

Benefícios da água laranja

Alto teor de antioxidantes naturais

A água de laranja é uma bebida natural muito rica em antioxidantesentão seu consumo regular é uma boa opção quando se trata de fornecer ao nosso corpo os antioxidantes que ele precisa tanto para 'lutar' contra os efeitos negativos dos radicais livres (como você certamente sabe, moléculas instáveis ​​que são muito perigosas para saúde).

E é isso, como descobrimos em um artigo anterior em que respondemos a pergunta: o que são os radicais livres, os antioxidantes são substâncias que liberam elétrons no nosso sangue, que são capturados pelos radicais livres, tornando-os estáveis.

Ajuda a reduzir o colesterol, triglicerídeos e pressão arterial

Um consumo regular de água de laranja ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e triglicerídeosque, como vocês certamente sabem, são os principais "culpados" das doenças cardiovasculares, ataques cardíacos e outros distúrbios relacionados, principalmente porque tendem a se acumular em nossas artérias, conectando-os.

No caso particular da água laranja, é uma bebida capaz de reduzir os níveis de colesterol LDL (ou mau), enquanto aumenta os níveis de colesterol HDL (ou bom). Os responsáveis ​​por essa importante qualidade são encontrados em seu conteúdo de flavonóides.

Além disso, em caso de pressão alta, a água laranja é uma bebida natural muito interessante, uma vez que ajuda a baixar a pressão arterial, porque ajuda a controlar o equilíbrio de fluidos e sódio.

É um excelente diurético, muito bom para os rins

Se você deseja purificar os rins ou simplesmente deseja limpá-los e estimulá-los a desempenhar suas funções normalmente, A água de laranja é um excelente diurético, então é muito interessante quando se trata de eliminar toxinas acumuladas no corpopurifique o sangue e desintoxique-o.

Um bom substituto para refrigerantes açucarados

A verdade é que não há nada pior para a saúde do que o consumo regular de refrigerantes açucarados, que são muito ricos em calorias vazias; isto é, eles fornecem muitas calorias (devido ao seu alto teor de açúcar), mas mesmo assim seu conteúdo de nutrientes essenciais é praticamente nulo. O resultado é mais do que óbvio: aumento dos casos de sobrepeso e obesidade, com o risco de sofrer doenças relacionadas, dentre as quais podemos destacar o diabetes.

Água de laranja acompanhada de gelo e uma fatia de laranja fresca se torna uma boa alternativa aos refrigerantes açucaradosEspecialmente quando estas bebidas não saudáveis ​​são substituídas.

Imagens | iStock / michael davis-burchat Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Os 10 Benefícios da Laranja Para Saúde (Junho 2020)