Água engarrafada: como escolher e o que procurar
A água é um elemento indispensável para a vida do ser humano e para todos os seres vivos. Além de ser um elemento indispensável, também é um bem para o qual todos nós temos direito e em muitas partes do mundo esse bem é um recurso escasso ou inexistente.
Por mais escasso que seja, devemos preservá-lo, aproveitá-lo e não desperdiçá-lo.
Em algumas ocasiões dedicamos vários posts nos quais informamos aos nossos leitores os benefícios que a água traz para a saúde de nosso organismo, para nossa higiene, tanto corporal quanto domiciliar, bem como algumas dicas que visam fazer uso responsável do mesmo.
Neste post, a informação é direcionada para nos orientar sobre o que a água escolher para beber, que pode ser mais saudável do que muitos que podemos ver no mercado.
Em quais detalhes ou elementos de composição devo prestar atenção ao procurar água para consumo saudável?
Devemos enfatizar que a água mineral que é engarrafada para consumo posterior é água pura, passou por diferentes processos de controle de qualidade, controles ótimos para que a água fique livre de microrganismos e bactérias, adequados ao consumo.
No mercado, encontramos muitas marcas de água mineral engarrafada, se olharmos, podemos ver que a composição varia entre eles, eles podem ser diferentes.
Alguns são cálcio, alcalino ou bicarbonatado, baixo teor de sódio e outro magnésio, essas classificações dependem do tipo de rocha que existe ou está presente nas nascentes onde nascem estas águas, de sua origem.
Além das águas minerais naturais com mineralização constante ou composição química estável, podemos encontrar águas de nascentes nas quais a mineralização é variável.
Também encontraremos água que passou por tratamentos como descalcificação, águas que foram osmotizadas, para torná-las potável, são água potável preparada, estas águas vêm de origens diferentes ou diversas.
No caso de água com gás engarrafado Podemos também diferenciar dois tipos, o que tem gás natural em sua composição porque sua natureza é carbônica, isto é, o gás está na primavera, ou o dióxido de carbono é adicionado a ele.
Antes de escolher a água engarrafada, devemos olhar para o seu rótulo, onde encontraremos informações sobre sua origem e o que está em sua composição.
Atender a sua mineralização pode ser Mineralização fracasão aqueles que têm um resíduo seco superior a 50 mg / litro e inferior a 500 mg / litro, mineralização muito fraca tem um resíduo seco abaixo de 50 mg / litro e naqueles de forte mineralização, o resíduo seco que eles contêm é superior a 500 mg / litro.
Diferentes estudos aconselham que pessoas que sofrem de hipertensão ou que sofrem de pedras nos rins consomem água de mineralização muito fraca, evitam águas altamente mineralizadas e têm alto teor de sódio.
Entre a ampla gama de água engarrafada disponível no mercado, escolha aquela que melhor atenda às suas necessidades, buscando nas etiquetas sua origem e composição.
Lembre-se de beber pelo menos dois litros de água por dia, embora a quantidade de água que cada pessoa precise beber dependerá da atividade diária que fazemos, se nos exercitarmos, perderemos mais líquidos e precisaremos de mais hidratação.
A temperatura é outro fator que influencia, porque quando está quente, bebemos mais líquidos, a idade que temos, a comida, já que muitos dos alimentos que fazem parte da nossa dieta nos fornecem água também. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasÁgua
