Bolinhos de pequeno-almoço
Desfrute de um pequeno-almoço saudável É sempre uma opção fundamental, já que é a primeira refeição do dia, que nos fornece as calorias e nutrientes de que o nosso organismo necessitará ao longo da manhã, para não se sentir cansado ou fatigado.
Por isso, não é recomendado a todos pule o café da manhã, dado que através desta primeira refeição do dia o nosso corpo recebe o sinal de que deve ser colocado em "marcha".
E não devemos nos esquecer de algo fundamental: ao contrário do que muitas pessoas pensam, é um grave erro pular o café da manhã e algumas das refeições quando seguimos uma dieta de emagrecimento, já que as diferentes enzimas responsáveis pela queima de gordura recebem a mensagem que eles vão trabalhar, então se você não tomar o café da manhã, é mais do que provável que seu corpo continue a armazenar gordura.
Em relação ao alimentos ideais para um bom café da manhã, encontramos uma variedade interessante de alimentos que devem fazer parte de um café da manhã nutritivo: frutas, laticínios e farináceos.
Mas é comum que muitas pessoas optem pelo famoso bolinhos de café da manhã, consumido com um bom copo de leite. Eles são saudáveis ou não? Eles são recomendados no café da manhã?
Os biscoitos são recomendados no café da manhã?
Tendo em conta que biscoitos fornecem energia e uma alta porcentagem de carboidratosesses produtos alimentícios podem ser apropriados para o café da manhã de crianças, jovens e atletas.
Claro, não devemos esquecer sua teor de gordura (especialmente em gorduras saturadas), por isso é aconselhável ter em mente que Nem todos os cookies são nutricionalmente iguais.
No caso da população adulta, a questão muda, para que não se tornem a melhor opção para o café da manhã, quando são consumidos todos os dias.
Isso não significa que eles possam ser consumidos ocasionalmente. No entanto, para escolher a opção mais aconselhável seria optar por Cookies de alta fibra e baixo teor de gordura, que contêm um valor nutricional maior do que outras opções.
Calorias de biscoitos de café da manhã
Em média, 100 gramas de biscoitos contribuem com 300 a 500 calorias, portanto, a ingestão final de energia dependerá do tipo e de seus ingredientes.
Imagem | Gonmi Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasPequeno almoço
