Autoexame das mamas: como examinar seus seios em casa

O câncer de mama Torna-se um dos tumores que tendem a preocupar e assustar muitas mulheres. Por esta razão principal, e graças ao fato de que se for detectado a tempo, pode ser curado na maioria dos casos, todas as precauções tendem a ser poucas.

A hora de prevenir o câncer Em geral, é essencial e essencial seguir um estilo de vida saudável, não abusar de alimentos gordurosos, praticar exercícios físicos regularmente, manter uma linha apropriada de acordo com nossa altura e compleição física, e não consumir álcool ou fumar.

Quanto ao seu próprio câncer de mamaAlém de passar verificações anuais que ajudam muitas mulheres a identificar e controlar o estado de seus seios, também é possível em casa realizar autoexame da mama.

Um número crescente de especialistas médicos concorda que é importante que as mulheres, mesmo quando estão na adolescência, comecem a adotar o hábito de examinar seus seios, pois dessa forma elas podem se acostumar com a maneira que costumavam fazer. Eles parecem e se sentem normalmente.

Só assim, quando você se acostumar com isso e se familiarizar com seus seios, será muito mais fácil reconhecer alguma mudança ou algo fora do comum, o que não era antes.

Autoexame das mamas: como aprender a examinar seus seios e por que é tão importante

O Autoexame das mamas em casa permite inspecionar e palmar seus seios para controlar sua condição e se possíveis protuberâncias aparecerem, identificando as mudanças que podem ocorrer.

O momento ideal para realizar este autoexame da mama É entre 5 e 10 dias após o seu período.

O que é um autoexame das mamas?

Se a mulher fizer um check-up anual com o ginecologista para exame das mamas (e, assim, avaliar seu desenvolvimento e garantir que todas as alterações sejam normais), o auto-exame das mamas ajuda as mulheres a detectar mudanças em seus seios, como cistos ou outros problemas de mama benignos entre os controles.

Por outro lado, eles também podem ser úteis para ajudar algumas mulheres a detectar câncer de mama, uma doença que é detectada cedo o suficiente para ser curável na maioria dos casos, e que é extremamente rara entre os adolescentes.

Realizar um autoexame de mama é simples, rápido e fácil, o que leva apenas alguns minutos.

Qual é a melhor hora para fazer um autoexame?

O melhor momento para realizar o autoexame da mama é de 5 a 7 dias após o início do período menstrual. Neste sentido, os especialistas aconselham sempre escolher um dia fixo a cada mês, quando já atingiu a menopausa.

Como os seios geralmente mudam ao longo do ciclo menstrual, é importante escolher a mesma hora a cada mês.

Como examinar seus seios? Guia passo a passo

Primeiro de tudo, tenha em mente que o auto-exame da mama tem duas partes importantes:

  • Como as mães parecem
  • Como as mães se sentem?

1. Como os seios parecem

Comece analisando a aparência dos seus seios. Para fazer isso, fique em pé ou sentado na frente de um espelho com os braços relaxados, localizados nas laterais. Olhe atentamente para os seus seios. Você deve procurar as seguintes alterações:

  • Dentes
  • Rugas
  • Dimples
  • Mamilo afundado
  • Pele muito porosa
  • Variações e mudanças em sua coloração, contorno ou forma

Então olhe para si mesmo a partir de diferentes ângulos e posições dos braços. Você pode manter as mãos ao lado do corpo, levantar os braços acima da cabeça, colocar as mãos firmemente nos quadris e inclinar-se para a frente ...

2. Como as mães se sentem?

É possível que no início palparte e tocar seus seios pode parecer estranho para você.

Deite-se na cama com a face para cima, colocando um travesseiro ou toalha embaixo de um dos ombros. Coloque seu braço sob sua cabeça e examine seus seios um de cada vez. Por exemplo, se você começar com o peito esquerdo, coloque o travesseiro sob o ombro esquerdo, levantando o braço esquerdo, colocando a mão esquerda sob a cabeça e usando a mão direita para sentir o seio.

Usando as pontas dos três dedos do meio, mova os dedos na forma de círculos sobrepostos, movendo-os para cima e para baixo do lado de fora do seio (sob a axila), em direção ao meio do peito, certificando-se de cobrir todo o superfície

Examine para cima a clavícula e até o fundo da caixa torácica. Tendo em mente a última vez que você se examinou, observe o que você sente normal e o que você pode sentir como diferente.

Você também pode usar diferentes níveis de pressão para sentir cada parte da mama: é útil começar com uma leve pressão, aumentando a pressão média e terminando com uma pressão firme. Quando tiver coberto o seio inteiro, use um dedo e o polegar para comprimir o mamilo suavemente e observar se ocorre algum tipo de secreção. Em seguida, coloque a mão esquerda sob a cabeça e examine o seio direito da mesma maneira.

Passos para realizar um auto-exame de mama: resumo

1. Situar-se em frente ao espelho.

2. Relaxe os braços e mantenha-os paralelos ao corpo.

3. Olhe para os seus seios: olhe para a sua forma, sobre a sua pele e se eles se parecem com casca de casca de laranja.

4. Coloque as mãos atrás da cabeça e faça uma leve pressão com os dedos na nuca.

5. Observe atentamente a forma dos seios. Compare-os com a forma que eles tinham na auto-exploração anterior.

6. Deite-se.

7. Coloque um travesseiro sob o ombro da mama que você vai explorar.

8. Agora coloque essa mão sob sua cabeça.

9. Com a ajuda dos três dedos médios da mão oposta, pressione o peito suavemente de maneira ordenada, até chegar à axila.

10. Pressione também levemente o mamilo para verificar se há ou não descarga.

É ideal que você faça isso autoexame da mama entre 5 e 10 dias após a regra. Um bom momento é no chuveiro.

Como aprender a examinar seus seios

A idade recomendada para começar e aprender a realizar um auto-exame é na adolescência, mas se ainda não estamos nessa fase da vida e não sabemos como examinar nossos seios, detalhamos como podemos aprender.

A exploração deve ser feita uma semana após o término da menstruação, antes que a menstruação não seja aconselhável, já que neste período de tempo os seios podem estar inflamados e é possível entrar em confusão.

Um momento apropriado para realizar o auto-exame pode ser a hora do banho.

A exploração pode ser realizada em pé, sentada ou deitada na cama.

  • Vamos começar por explorar primeiro um tórax e depois o outro, vamos colocar a mão do tórax que vamos explorar, por exemplo, a direita acima da cabeça e com a ponta dos dedos da mão esquerda tocamos suavemente mas exercendo alguma firmeza e dando tapinhas com as pontas dos dedos como se estivesse tocando as teclas de um piano.
  • Uma vez que a exploração do peito direito é feita, faremos o mesmo com o peito esquerdo.
  • O auto-exame não inclui apenas a exploração do tórax, devemos também explorar tanto as axilas quanto os mamilos.
  • Para explorar as axilas, vamos fazê-lo com o braço levantado acima da cabeça, como fizemos anteriormente na palpação dos seios.
  • A exploração dos mamilos será feita exercendo um pouco de pressão sobre o mamilo e, em seguida, observar que não há descarga, devemos também observar a sua aparência com o que vamos verificar que o mamilo não está afundado.
  • A aparência da pele dos seios também é importante, observando-se podemos apreciar se houve alterações na pele dos seios e mamilos.
  • Observe e preste atenção à casca de laranja que pode aparecer ao redor dos seios.
  • Nós também prestamos atenção a rachaduras, secura, coceira nos mamilos, inchaço, vermelhidão, alta temperatura dos seios ou dores agudas.

Outra maneira de examinar os seios é ficar nua na frente do espelho:

  • Vamos ficar na frente do espelho e observar a aparência de ambos os seios e mamilos.
  • Vamos levantar um braço primeiro e observar que o peito correspondente faz o movimento levemente, sem ser pesado e ao mesmo tempo que o braço.
  • Abaixamos o braço e repetimos os mesmos passos com o outro braço, observando o movimento do tórax.
  • Agora vamos fazer isso com os dois braços ao mesmo tempo, vamos levantá-los observando o movimento dos dois seios que terão que subir ao mesmo tempo.
  • Se você perceber que um dos seios não se eleva ao mesmo tempo que o outro, fazer o movimento mais devagar e pesar mais pode ser um sinal de que algo não está indo bem.

Em caso de qualquer irregularidade que você note ou se você notar algum dos sintomas descritos acima, vá ao seu ginecologista o mais rápido possível para que você possa realizar a revisão oportuna.

Imagem | Wikipedia Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

Autoexame da mama (Outubro 2019)