Brevas: benefícios e propriedades
Embora sejam frequentemente confundidos com figos, e embora seja uma fruta que é obtida precisamente da figueira (uma árvore que pertence à família das Moraceae), a verdade é que a brevas correspondem realmente à primeira fruta que dá anualmente a figueira, enquanto a figueira corresponde à segunda colheita desta mesma árvore.
A figueira é uma árvore nativa do Mediterrâneo, enquanto os figos e figos sempre foram altamente valorizados por diferentes culturas estabelecidas nas margens do Mediterrâneo.
Embora a melhor época para apreciar os figos seja durante a queda (daí os frutos ideais contra a chamada astenia do outono), as brevas podem ser encontradas nos mercados e quitandas durante os meses de junho e julho, no meio do verão. .
Benefícios dos brevas
O brevascomo os figos, destacam-se do ponto de vista nutricional pela sua riqueza em carboidratos, que nosso organismo transforma em glicose para obter a energia de que necessita. Eles são interessantes, portanto, para todas as pessoas que precisam de uma contribuição extra de energia.
Um de seus principais benefícios é que é uma fruta de fácil digestão, enquanto que o emoliente ajuda a suavizar as membranas mucosas do trato intestinal. Podemos considerá-los como um alimento laxativo, graças ao seu alto teor de fibras.
Seu uso é recomendado em gestantes, durante a amamentação, em crianças e adolescentes e também por atletas. Também em pessoas com colesterol alto, precisamente por causa de seu alto teor de fibras.
Antes de os brevas terem amadurecido (ou seja, são verdes) eles apresentam uma interessante ação antioxidante, sendo ricos em provitamina A. Eles ajudam, portanto, a reduzir o risco de câncer, doenças degenerativas e cardiovasculares, enquanto neutralizam a ação. negativo de radicais livres.
Imagens | Gonmi / damur88 Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAlimentos De Frutas
