Arroz integral para colesterol

O colesterol alto Pode se tornar um sério problema de saúde, especialmente se as pessoas que têm níveis elevados de colesterol não puserem um remédio para reduzi-lo.

Em ocasiões anteriores, sabíamos que existem diferentes bons alimentos para baixar o colesterol, como é o caso do chocolate, grãos integrais ou óleo de linhaça.

Nós também fomos capazes de descobrir sobre muitos dos benefícios de alimentos integrais, pois são alimentos muito saudáveis ​​e muito ricos em fibras.

Por esta razão, outro dos alimentos que também podem ajudar a baixar o colesterol é o arroz integral.

Arroz integral e colesterol

Como outros grãos integrais, seu alto teor de fibras ajuda a expelir o colesterol, diminuindo assim os níveis de colesterol no sangue.

Mas isso não é tudo, pois também contém tocotrienol, uma forma de vitamina E que, de acordo com as últimas pesquisas realizadas, diminui até 42% do colesterol total e até 60% do LDL (colesterol ruim).

Claro, não confunda, pois existem arrozes escuros que, por causa de sua aparência, parecem ser integrais quando na verdade não são, porque contêm muitos nutrientes, mas não têm os efeitos anti-colesterol que estamos procurando. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Arroz integral para el colesterol. (Setembro 2019)