Um bebê pode ser vegetariano? Tudo que você precisa saber

A alimentação das crianças é uma questão muito controversa que traz todos os tipos de críticas e opiniões, pais que já optam por uma dieta livre de proteínas de origem animal não têm problema e ensinam seus filhos a seguir os mesmos passos, mas outros pais Em vez disso, decidem mudar sua dieta quando o bebê chega ao mundo e é aí que começam a duvidar de como fazê-lo e de que momento.

Alimentos vegetarianos ou veganos em seu sentido mais estrito sempre existiram, muitas culturas sobreviveram consumindo apenas alimentos de origem vegetal e em nenhum caso essas crianças sofreram desnutrição ou seu desenvolvimento foi reduzido.

Os ocidentais estão acostumados a sobreviver graças à carne fornecida por animais como a vaca, o coelho, o porco, entre outros, mas seguir uma dieta que inclua proteínas animais não garante que desenvolveremos uma saúde boa e melhor.

Quanto aos pais que desejam oferecer aos seus filhos apenas alimentos vegetais, como vegetais, frutas, cereais e leguminosas, ele deve ser considerado como uma opção igualmente respeitável, sempre fazendo com que o bebê cresça saudável e adequadamente.

Idealmente, os pais devem ser informados sobre a maneira de alimentar seus filhos sem oferecer alimentos de origem animal, embora no início, quando os bebês podem começar a comer sólidos aos seis meses, aproximadamente, a primeira coisa que eles experimentam são verduras e legumes. frutas, uma forma de corroborar que a dieta vegetariana também é adequada para o ser humano.

O leite materno é essencial para o desenvolvimento do bebê

Como já mencionamos várias vezes antes, leite materno É o alimento melhor e mais completo para o recém-nascido por pelo menos seis meses e pode durar anos se a mãe quiser.

A manutenção do consumo de leite materno em bebês vegetarianos e não vegetarianos fornece todo o necessário para o seu desenvolvimento e crescimento ideal, mesmo que outros alimentos já tenham sido introduzidos, o leite não deixará de ser sua principal fonte de nutrientes.

Se você decidiu que seu bebê cresce e se desenvolve com uma dieta vegetariana livre de alimentos de origem animal, consulte sempre o pediatra ou um nutricionista para orientá-lo e aconselhá-lo, para que você não negligencie nenhum detalhe da dieta do seu filho.

O que você tem que levar em conta?

Devemos ter em mente que a Associação Médica Britânica aconselha o acompanhamento de uma dieta vegetariana, como forma de fornecer todos os nutrientes essenciais necessários para o crescimento infantil. Claro que, para isso ser o caso, É muito importante que você atenda às necessidades nutricionais do bebêporque precisa de proteína, cálcio, vitaminas ...

Como já dissemos, é essencial que pelo menos 4 ou 5 meses o bebê beba leite materno ou leite adaptado. Então, ela também deve se tornar a fonte mais importante de nutrição, de modo que, nesse estágio, uma única ingestão de sólidos seja suficiente.

Assim, é especialmente útil incluir vegetais triturados, frutos esmagados, farinha de milho, painço ou arroz para bebés.

Então, depois de 6 meses, uma boa opção é tentar adicionar legumes picados (como lentilhas), com um pouco de azeite extra-virgem. Além disso, é importante adicionar uma variedade maior de vegetais e frutas.

Com isso, a partir de 7 meses, é uma opção interessante iniciar a introdução de cereais contendo glúten, como aveia ou trigo, seja na forma de papas de aveia, purê ou pão.

Em qualquer caso, devemos observar que o bebê recebe quantidades suficientes de ferro, cálcio, proteínas, vitamina B12 e vitamina D. E como conseguir isso? Muito simples, adicionando os seguintes alimentos:

  • Ferro:lentilhas, cereais, feijão, vegetais verdes, damascos e suco de ameixa.
  • Cálcio:especialmente destaca o leite materno ou adaptado. Além disso, leite de cabra, leites vegetais enriquecidos, queijo, iogurte, vegetais verdes, lentilhas, feijão, tofu, pasta de gergelim e amêndoas bem moídas.
  • Proteínas:destaca o leite materno durante os primeiros meses. Em seguida, pode ser completado com lentilhas, grãos integrais, feijão, leite de cabra e nozes.
  • Vitamina D:nós a encontramos especialmente em alguns cereais matinais, em alimentos enriquecidos como margarina, ovos e laticínios.
  • Vitamina B12:nós o encontramos no leite materno ou adaptado, e depois em ovos e laticínios. No entanto, os bebês veganos precisam da vitamina B12 de alimentos enriquecidos com ela.
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um pediatra. Aconselhamo-lo a consultar o seu pediatra de confiança. TemasAlimentação infantil vegana

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