Carambolas ou carambola: benefícios e propriedades

Recebe o nome de carambola, embora mais popularmente seja conhecido pelo nome de carambola o carambola, precisamente por causa de sua aparência, que lembra uma estrela para ter essa forma curiosa e marcante.

No entanto, dependendo do lugar onde nos encontramos e especialmente dependendo de sua origem original, pode ser conhecido por diferentes nomes: cinco dedos (República Dominicana), tamarindo chinês ou doce (Venezuela), tirigão (Costa Rica) e caramboleiro (Brasil).

Quais são as carambolas?

O carambolas Eles consistem de uma fruta tropical ou exótica, pertencente à família Oxalidaceae, nativa da Indonésia e da Malásia, embora seu cultivo tenha se espalhado para outros países tropicais, como a América e a Ásia.

Não tem um certo período de maturação, por isso é fácil encontrá-lo nos mercados e quitandas durante todo o ano.

Quanto à sua forma, como mencionamos no início, tem uma aparência oval e alongada, com cinco asas que se assemelham a uma estrela de cinco pontas. É uma fruta deliciosa, crocante, suculenta e com um sabor amargo.

Benefícios da carambola mais importante

Contribuição nutricional interessante

Devido ao seu conteúdo antioxidante de nutrientes, recomenda-se consumi-lo em gestantes e lactantes, atletas, crianças, jovens e adultos em geral que seguem uma alimentação saudável e balanceada.

Por um lado, graças ao seu teor de vitamina A e C, é uma fruta que ajuda a prevenir o risco de câncer, bem como doenças cardiovasculares e degenerativas.

Muito rico em água e baixa em calorias

Carambola é uma daquelas frutas que se destacam por sua baixa ingestão calóricaque, juntamente com o seu alto teor de água Torna-se uma opção ideal natural quando se trata de ser consumido em dietas de perda de peso.

De fato, destaca-se não apenas pela sua baixa ingestão calórica, mas também pelo baixo conteúdo em carboidratos e gorduras, que juntamente com sua contribuição na água e fibras solúveis, é ideal em dietas para suas qualidades laxativas e desintoxicantes.

Você sabia que é ideal contra a constipação?

Ajuda a prevenir ou reduzir a prisão de ventre graças ao seu conteúdo de fibra solúvel. Por outro lado, tem baixo teor de gordura, carboidratos e calorias, por isso seu consumo também é interessante quando se segue uma dieta para emagrecer.

Além disso, atua como um laxante suave, que, juntamente com o seu conteúdo de fibras solúveis, torna uma ótima opção para melhorar o trânsito intestinal.

Pode ser consumido por diabéticos

Em caso de diabetes, a carambola é uma fruta cujo consumo é cem por cento certo, graças à sua baixa ingestão de carboidratos e seu alto teor de potássio, não causando um aumento súbito nos níveis de glicose no sangue.

Quando podemos consumir carambas e como?

Graças ao fato de que é uma fruta doce e refrescante, não só temos uma fruta ideal para muitas sobremesas ou diferentes receitas culinárias; Também é interessante esfriar nosso corpo quando nos sentimos muito quentes (no verão, acima de tudo).

Contra-indicações da carambola

Naturalmente, uma vez que contém uma grande quantidade de potássio e oxalato de cálcio, seu uso não é recomendado em pessoas com insuficiência renal ou no caso de pedras nos rins. Além disso, não é aconselhável consumi-lo em pessoas que seguem uma dieta de controle de potássio.

Também não é recomendado para consumo em caso de diarréia ou distúrbios gastrointestinais e doenças, especialmente em caso de gastrite. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAlimentos De Frutas

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