Cuidado e aconselhamento antes de jejuar

Como jejuar com dicas simples

O jejum É uma prática pouco conhecida no Ocidente, embora também seja verdade que mais e mais pessoas estão começando a conhecer um pouco sobre isso, especialmente com a chegada do Oriente de algumas religiões ou terapias que mantêm jejum como uma prática saudável.

Embora seja uma opção praticada há séculos por cristãos, judeus, hindus, confucianos ou muçulmanos, entre outros.

Na verdade, o jejum Torna-se a prática indispensável e característica no Islã, que é realizada durante o mês do Ramadã, consistindo do chamado quarto pilar do islamismo.

Por estas razões, é considerada uma prática religiosa, embora a verdade seja que sua prática não precisa estar relacionada a este campo. Além disso, do ponto de vista da comida e da saúde, é uma opção quando a pessoa quer limpar seu corpo.

O que é jejum e o que é isso?

O jejumdo ponto de vista alimentar, é uma prática deixar de comer voluntariamente para melhorar o estado de saúde, ajudando, por sua vez, a prevenir a ocorrência de diferentes doenças.

Ela consiste precisamente em: parar de comer voluntariamente por um período de tempo que nunca deve ser prolongado, especialmente para não causar sérias conseqüências à nossa saúde. É por isso que o jejum não deve ser confundido com o anorexia, um distúrbio psicológico causado pelo medo de ganhar peso.

O que as pessoas podem jejuar?

Como nenhum alimento é consumido durante o jejum, nem todas as pessoas podem praticá-lo.

Geralmente, eles podem acelerar as pessoas saudáveis ​​que estão em ótimo estado de saúde e, acima de tudo, não tomam medicamentos.

Em qualquer caso, recomendamos que você consulte seu médico particular antes de jejuar. É sempre a melhor opção antes de evitar possíveis conseqüências sérias.

O que acontece no corpo durante o jejum?

Um jejum Manter o devido tempo, sem colocar em risco a nossa saúde, é capaz de nos ajudar a melhorar o estado de saúde e prevenir o aparecimento de várias doenças.

Não em vão, durante o tempo em que nosso organismo é praticado, mobiliza suas próprias reservas de gorduras para obter com ele a energia de que precisa.

Fases do jejum

Primeira fase

Durante essa fase, o corpo usa glicose e reservas de glicogênio, que podem ser encontradas no fígado e nos músculos.

Segunda fase

Esta fase começa após 24 a 48 horas, quando o corpo passa a obter glicose pela queima de reservas de gordura.

Devido a isso, é bem possível que ocorra sudorese ou tontura.

Terceira fase

É uma fase que os especialistas em saúde não recomendam de forma alguma. É o momento em que o organismo começa a consumir as proteínas dos tecidos menos vitais.

Por essa razão, não devemos chegar a esse estágio, pois nossa saúde estaria em perigo.

Algumas dicas antes de jejuar

Nem todas as pessoas podem pratique o jejum, pois pode sofrer de diferentes doenças ou patologias que acabam colocando sua saúde em risco.

É aconselhável sempre pedir orientação médica e ter sua aprovação quando você quiser praticá-la. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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