Cuidado para queda

Não há dúvida de que o outono é uma época de mudanças, de transformações, que não só tendem a causar uma mudança em nosso entorno devido à chegada do frio ou do mau tempo, mas em nós mesmos podem causar mudanças em nosso estado de ânimo e estado físico.

Quando o outonoÉ comum que muitas pessoas sofram o que veio a ser chamado depressão outonal  (ou Astenia outonal), que se caracteriza porque o indivíduo, por alguns dias ou semanas, sente-se triste e triste devido principalmente à mudança de horários e à menor existência de luz.

Portanto, é útil e interessante saber o que cuidar do outono devemos adotar, cuidar de nós mesmos internamente e que a mudança de estação não nos afeta tanto.

Cuidado para queda

  • Neste momento, comece aumentar defesas é um conselho vital, que nos ajuda a enfrentar melhor não apenas a mudança sazonal em si, mas também a mudança de temperatura e de tempo.
  • Durma conforme necessário. Descansar bem é sinônimo de boa saúde e nos ajuda a lidar melhor com outono. Claro, sempre evite dormir e durma horas suficientes.
  • Exercício, é ideal para desfrutar de uma vida saudável e, com isso, podemos também aproveitar a beleza desta estação, principalmente se você praticar longe da cidade.
  • Relaxe e aproveite as noites de outono, lembre-se que você sempre pode encontrar algo de bom. Nesse caso, você pode encarar o outono como uma mudança para melhor, como uma transformação que, interna e psicologicamente, gradualmente verá seus resultados.
  • Abra o essencial para evitar ficar mal.
  • Lembre-se de seguir sempre uma dieta equilibrada, saudável e saudável. Nestes momentos, é uma boa ideia desfrutar de alimentos sazonais, como figos ou cogumelos.

Se você gosta de outono, aproveite nosso especial sobre como viva saudável no outono .

Imagem | nbphotogfy Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasOutono

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