Cuidar dos rins

O rinsComo no fígado, são órgãos fundamentais na desintoxicação e purificação do nosso corpo, principalmente porque são responsáveis ​​pela eliminação dessas toxinas e resíduos que nosso organismo não necessita.

Eles se tornam, de fato, um dos principais filtros do nosso sangue, que o purificam retendo o que o nosso organismo pode aproveitar e eliminando apenas o que o corpo deve descartar pela urina.

Além disso, os rins são responsáveis ​​por regular a pressão sanguínea e o equilíbrio hidrossalino do nosso corpo. Eles também estimulam a produção de glóbulos vermelhos no sangue.

Principalmente por este motivo, é fundamental purificar os rins pelo menos uma vez por ano, já que esta é uma opção extremamente apropriada quando se trata de cuide dos rins e mantenha-os sempre em um ótimo estado de operação.

Como confirmado por muitos especialistas em saúde, o boa saúde dos nossos rins depende de comer uma dieta equilibrada, rico especialmente em frutas e legumes frescos. Além disso, para garantir o bom funcionamento desses dois órgãos, é essencial consumir pelo menos um litro e meio de água por dia.

Como cuidar dos rins

O cuidado dos rins É extremamente simples e simples, consistente acima de tudo em não saturá-los com o consumo de receitas muito temperadas em sal, seguindo uma dieta saudável e equilibrada e tomando a quantidade de água que o nosso corpo necessita todos os dias.

Quanto ao que diz respeito ao necessidades diárias de água e quantos copos de água para beber por dia, o mais aconselhável é tomar pelo menos 2 litros e meio de água por dia por dia. Claro, sem esperar que o nosso corpo se sentisse com sede, pois assim seria tarde demais.

No entanto, vamos resumir abaixo algumas dicas simples que você deve seguir no momento da cuide dos rins com saúde:

  • Consumir cada dia pelo menos um litro e meio a dois litros de água, o que equivale a oito copos de água por dia.
  • Siga uma dieta equilibrada e saudável, rico especialmente em frutas e legumes frescos.
  • Evite sal, usando especiarias ou ervas naturais para dar sabor aos seus pratos (salsa, pimenta ou curry podem ser ideais).
  • Evite alimentos altamente condimentados e com muito molho.
  • Controle sua pressão sanguínea. Caso você tenha alta, aumente o controle e siga os conselhos indicados pelo seu médico.
  • Evite o tabaco e o álcool.
  • Não abuse do laticínio, uma das principais causas de litíase renal (formação de pedras ou pedras nos rins).
  • Se em um exame de sangue de rotina você tiver sido diagnosticado com aumento da creatinina, saiba como diminuir a creatinina alta e sempre siga o conselho médico.

Imagem | markhillary Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasRins

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