O chocolate é um alimento anti-stress que você não pode perder

Certamente durante as últimas semanas você viveu momentos de verdadeira loucura. Setembro é um mês em que temos que voltar ao trabalho, entrar em forma depois de ter escolhido alguns quilos a mais em feriados e também organizar as vidas de nossas crianças com suas respectivas escolas e compra de livros.

Em suma, existem muitas frentes abertas que devem ser atendidas em um espaço de tempo muito curto. Dada esta situação, é muito normal que possamos sofrer algum stress e ansiedade que, a longo prazo, possam ter o efeito mais negativo na nossa saúde.

De fato, estima-se que cerca de 70% da população tenha sofrido estresse em algum momento ao longo de suas vidas, demonstrando mais uma vez que estamos diante de um problema bastante difundido na sociedade.

Mas fique calmo. Você sabia que o chocolate pode ajudá-lo consideravelmente tratar qualquer imagem de estresse ou ansiedade?.

Por que o chocolate é benéfico para combater o estresse?

Como já mencionamos em outros artigos, este doce de cacau fornece todos os tipos de benefícios para a nossa saúde. Para todos eles devemos adicionar uma infinidade de vantagens para nossa psique que estaremos detalhando nas seguintes linhas:

Graças ao chocolate nós produzimos serotonina

Poucas pessoas resistem ao delicioso sabor de chocolate. É sem dúvida um dos doces mais consumidos em todo o planeta. De fato, estima-se que países como a Alemanha, o Reino Unido ou a Suécia consumam essa mistura de cacau que pode exceder 5kg por pessoa em apenas um ano.

Mas o que exatamente acontece quando colamos uma mordida a uma onça rica de chocolate? Porque o nosso organismo produz o que é conhecido como serotonina, um hormônio natural que simplesmente causa A sensação de bem-estar inunda todo o nosso corpo.

De fato, este componente tem um efeito direto sobre o Neutransmissores do nosso cérebro. Estes são responsáveis ​​pela produção do dopaminatambém conhecido como "Glândula felicidade" que também podemos nos separar escute música ou faça sexo. E, obviamente, ao saborear um delicioso pedaço de chocolate.

Açúcar também traz prazer e acalma ansiedade

Como qualquer doce, o chocolate também contém um boa dose de açúcares e gorduras (especialmente se é branco ou com leite) que lhe dão um sabor muito doce. Esses dois componentes também podem nos ajudar ajudar a levantar nossos espíritos quando nos sentimos um pouco decaídos. E, portanto, são dois poderosos aliados para combater qualquer quadro de ansiedade.

Isso porque quando consumimos chocolate, o liberação de carboidratos, um componente que aciona níveis de glicose no sangue. Todo esse processo causa a secreção do que é conhecido como triptofano, um aminoácido que também nos faz sentir relaxados e calmos, como acontece com a serotonina.

E a melhor parte é que tem um efeito do mais imediato em nosso organismo, fazendo-nos sentir melhor em apenas alguns minutos. Que você nunca teria imaginado algo assim em sua vida?

Algumas dicas para desfrutar de chocolate moderadamente

Como acontece com qualquer doce, o chocolate deve ser tomado de maneira moderada e controlada, se não quisermos negligenciar nossa linha. Por esse motivo, vamos encerrar este artigo para lhe dar algumas dicas para combater seu estresse e ansiedade através do chocolate:

  • 40 gramas por dia é mais que suficiente. Para beneficiar de todas as propriedades do chocolate sem precisar de tirar alguns quilos extras. Seu consumo também deve ser regulado para pessoas que sofrem de diabetes.
  • Sempre aposte no chocolate escuro. Não há dúvida de que o chocolate preto É uma variedade ideal, porque pode conter 70-90% de cacau e, portanto, será mais benéfico quando se trata de desfrutar de todas as suas vantagens e combater mais eficazmente o estresse e a ansiedade.

Por outro lado, o açúcar que é adicionado para dar aquele sabor característico e delicioso também aumenta as endorfinas e a serotonina, por isso o chocolate age alterando o humor e regulando os níveis de ansiedade. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasEstresse de Chocolate

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