O colesterol não é ruim para sua saúde

Você coletará os resultados do exame de sangue que fez há algumas semanas rotineiramente e como prevenção. Todos os valores são bons, exceto os níveis de colesterol, que são altos. De repente, milhares de dúvidas assaltam você: o que vai acontecer comigo ?, eu vou morrer? É perigoso? Por que o colesterol é tão ruim para sua saúde? A realidade é que nem o colesterol em si é ruim, nem você provavelmente morrerá por tê-lo alto (contanto que você mude certos hábitos de vida, como seguir uma dieta variada e saudável, praticar exercícios físicos regulares e não fumar) não beba álcool).

Mas por que tendemos a pensar que O colesterol é ruim para sua saúde? Provavelmente a culpa de todos aqueles comerciais que, há alguns anos, constantemente nos bombardeiam na televisão, e isso aponta para o colesterol como um inimigo a ser combatido, desnecessariamente alarmando a população, e acima de tudo mentindo: colesterol, sempre em níveis normais, é essencial para o bom funcionamento do corpo. Vamos ver porque.

Por que o colesterol é essencial para o nosso corpo?

Muito simples: é um lipídio que participa ativamente de funções muito importantes para o nosso corpo. Ou seja, nosso corpo precisa que seja capaz de realizar uma ampla variedade de diferentes e diferentes processos vitais, de modo que sem o colesterol simplesmente não poderíamos viver.

Participa ativamente das seguintes funções básicas:

  • Fundamental para nossas células: faz parte das membranas plasmáticas, encontrando-o em pequenas quantidades nas membranas celulares. Permite ou não a passagem de substâncias. Além disso, participa de processos fisiológicos relacionados a essas membranas.
  • Precursor dos hormônios sexuais: como testosterona, progesterona e estrogênio. Esses hormônios permitem o desenvolvimento de características sexuais e são fundamentais para uma fertilidade adequada e correta.
  • Precursor dos hormônios corticosteróides: como cortisol e aldosterona, que ativam a síntese de glicose e têm atividade anti-inflamatória.
  • Precursor do vitamina D: essencial no metabolismo do cálcio.
  • Componente de sais biliares: Na verdade, é o componente básico. Sua função é ajudar na digestão de gorduras.
  • Precursor de jangadas lipídicas: jangadas lipídicas são microdomínios da membrana plasmática cuja fluidez é muito menor que a do ambiente. Eles estão envolvidos em um grande número de funções celulares, como a homeostase do colesterol, a resposta à invasão de patógenos e a transdução de sinal.

Quando o colesterol é um risco para a saúde?

Uma vez que partimos da idéia de que o colesterol é fundamental para nossa saúde, devemos ter em mente que não é muito ruim quando está em níveis normais. E quais são os valores normais de colesterol? Os valores normais são considerados abaixo de 200 mg / dl de colesterol total e normais-altos entre 200 e 240 mg / dl.

Quando está acima desses valores, é diagnosticado colesterol alto ou hipercolesterolemia, e a partir desse momento temos valores de colesterol que representam um risco para a nossa saúde, uma vez que:

  • Está associado a um risco maior de surgimento de doenças cardiovasculares.
  • Multiplica o risco de acidentes vasculares cerebrais ou ataques cardíacos.
  • Aumenta o risco de angina pectoris, devido à falta de fornecimento de sangue a uma parte do coração.

Também não podemos esquecer a existência de dois tipos de colesterol: o colesterol LDL e o colesterol HDL, que por sua vez têm funções básicas diferentes no nosso corpo.

Por exemplo, enquanto o colesterol LDL transporta o colesterol do fígado para diferentes órgãos e tecidos, o colesterol HDL atua no mal, impedindo que ele fique "preso" nas artérias.

Da mesma forma, quando os níveis de LDL ou colesterol ruim são altos, também se torna um risco à saúde, uma vez que adere às paredes dos vasos sanguíneos, estreitando-os. Por isso, é importante manter bons níveis de colesterol ou HDL em níveis ótimos (entre 40 e 70 mg / dl), pois evita a formação de placa bacteriana, o acúmulo de gordura e também ajuda a eliminar o colesterol do sangue.

Como vemos, é conveniente banir a idéia de que o colesterol é ruim para nossa saúde. Por outro lado, se os níveis elevados de colesterol no sangue aparecerem nos níveis sanguíneos, não se assuste: você pode facilmente sair seguindo um estilo de vida saudável e ativo.

Imagens | Ed Uthman / eric molina Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasColesterol

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