Classificação de frutas
O frutas Eles são alimentos indispensáveis dentro de uma dieta saudável e equilibrada, uma vez que contribuem para o nosso organismo todos os nutrientes essenciais que precisamos diariamente para realizar as suas diferentes funções igualmente essenciais para a vida.
Assim, há alguns anos nasceu a iniciativa "5 frutas por dia de frutas e vegetais frescos", uma vez que eles precisam comer de 2 a 3 porções de frutas por dia para poder desfrutar completamente de seus diferentes benefícios nutricionais.
Entre os benefícios das frutas o mais importante, podemos destacar acima de tudo o seguinte:
- Sua riqueza em fibras proporciona saciedade, reduzindo o apetite.
- Ajuda a prevenir a constipação, melhorando o trânsito intestinal.
- Eles são depurativos, ajudando a purificar o corpo e desintoxicando-o, favorecendo a eliminação natural de toxinas.
- Eles impedem o aparecimento de câncer.
- Eles ajudam a retardar o envelhecimento.
- Favorece a eliminação de ácido úrico alto e colesterol alto.
Embora sejam alimentos saudáveis, devemos ter em mente que no momento da misture frutas, existem diferentes classes que pertencem a certos grupos (ácido, semi-ácido, doce e neutro), então a mistura de algumas frutas de diferentes grupos provoca uma fermentação em nosso sistema digestivo e causa sintomas como náusea, dor de estômago e dores de cabeça. .
Devemos ter em mente que nessa classificação também podemos encontrar certas nozes.
Frutas ácidas
De um ponto de vista nutricional com excelentes frutos para baixar os níveis de colesterol alto e ácido úrico.
Eles são os seguintes frutos: chuchu, berinjela, goiaba, limão, maçã (variedade), laranja, pepino, abacaxi, beterraba, tamarindo, toranja e uva.
Frutas semi-ácidas
São frutas especialmente ricas em proteínas de alto valor biológico.
São os seguintes frutos: goiaba, morango, lima, tangerina, manga, caju, amendoim, inhame, pêssego, rabanete, sagu e tomate.
Frutas doces
Eles são frutos mais compatíveis. Do ponto de vista nutricional, são especialmente ricos em vitaminas e minerais. Eles não são compatíveis com frutas neutras ou frutas ácidas.
Eles são os seguintes frutos: damasco, anão, cereja, cherimoya, ameixa (variedade), datas, romã, groselha, goiaba (variedade), figo, maçã (variedade), melão, nêspera (variedade), mamão, pêra, pitaiaya , melancia, uva (variedade) e zapote.
Frutas neutras
Eles são os mais ricos em nutrientes essenciais para o corpo e dieta, como vitaminas, minerais, oligoelementos e proteínas.
São as seguintes frutas: abacate, amêndoa, avelã, amendoim, cacau, castanha, coco, corozo, macadâmia, amendoim e noz.
Descubra o que o frutoterapia e descubra mais sobre seus usos medicinais.
Imagem | lisaclarke Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasFrutas
