Consequências de beber pouca água

O água é fundamental para a vida, da mesma forma que se torna um líquido essencial não apenas para nossa própria saúde, mas para o funcionamento adequado de nosso organismo em geral e de nossos órgãos em particular.

Entre os diferentes propriedades da água, achamos que beber água É uma ação que deve se tornar um hábito diário, de modo que a cada dia tomamos diariamente a quantidade recomendada de água (entre 1,5 a 2 litros).

Mas apesar disso tomar água É simples, e muitas pessoas têm garrafas ou garrafas de água em sua casa para levar a quantidade diária recomendada, é comum a loja beber pouca água. Isso envolve uma série de conseqüências prejudicial para o nosso corpo, que devemos ter em conta em todos os momentos.

Consequências de beber pouca água

Aqui nós resumimos o conseqüências mais importante quando uma pessoa tende a beber pouca água:

  • Falta de hidratação
  • Dor de cabeça.
  • Fadiga
  • Alterações de humor.
  • Dores musculares.
  • Mau funcionamento dos órgãos.
  • Acúmulo de toxinas no nosso corpo.
  • Retenção de liquidos.
  • Risco de desidratação.

Se você é uma pessoa que tem problemas para beber água, conheça diferentes dicas para beber água isso será muito útil para você

Como beber mais água?

Se você está ciente de que a quantidade diária de água que você bebe é relativamente pequena, ou não, sempre uma boa opção para beber o que seu corpo realmente precisa é sempre ter garrafas de água ou copos de água à vista. Isso vai ajudá-lo a lembrar que você deve beber água, e não esperar que seja mais sério e sentir sede, pois quando isso acontece, significa que o nosso corpo está desidratado.

Image / Image credits Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasÁgua

13 Problemas causados por não beber água suficiente (Junho 2019)