Obstipação: sintomas, causas, complicações e tratamento

Mais e mais pessoas estão sofrendo constipação, um problema que está aumentando, fruto em maior medida pela sociedade atual em que vivemos, onde devemos ir correndo de um lado para o outro e ao qual devemos também acrescentar problemas como ansiedade e ele estresse.

De forma simples e direta, constipação é a retenção de matéria fecal, além do tempo fisiológico de evacuação, que tende a ser de até 48 horas, ou pelo menos três vezes por semana.

E é que um hábito comum em muitas pessoas é que elas tendem a sair correndo sem tempo apenas para tomar o café da manhã, de modo a evitar não apenas uma das refeições mais importantes do dia, mas a óbvia passagem pelo banheiro.

Isso significa que reprimimos o reflexo gastrocólico, que é um estímulo para o funcionamento intestinal correto e adequado, bem como a eliminação ideal dos diferentes e diversos resíduos tóxicos do organismo que tendem a ocorrer durante a manhã.

Mas quais são as principais causas da constipação? E os diferentes conseqüências? Quais alimentos devemos evitar se sofrermos constipação? Se pode regular o trânsito intestinal através da comida?

O que é constipação? Como saber se você sofre

Geralmente se pensa que só há constipação quando a pessoa vai ao banheiro um pouco, de modo que pode levar vários dias sem que a pessoa que visita o banheiro façaáguas maiores. Mas você sabia que isso é realmente um erro?

Ou seja, para que haja constipação, é necessário ir ao banheiro um pouco (registrando menos de três evacuações por semana); Também pode existir quando estas fezes são duras, pequenas - na forma de pílulas - e secas, dolorosas ou difíceis de passar.

Estes desconfortos são frequentemente acompanhados por outros sintomas relacionados, como uma sensação de plenitude e inchaço abdominal Continua que só desaparece quando é evacuado, embora em muitos casos também seja normalmente sentido entre o tórax e os quadris.

Portanto, podemos dizer que há constipação quando:

  • Há menos de três fezes por semana.
  • As fezes são secas, duras e pequenas. Além disso, geralmente são difíceis de evacuar e / ou dolorosos.

Isso significa que você ainda pode ter constipação, mesmo que vá ao banheiro todos os dias, mas, na realidade, dói ou custa evacuar normalmente. Quando isso acontece, geralmente é comum que isso se deva exatamente ao fato de que as fezes são duras e secas.

De fato, a pessoa que realmente sofre de constipação pode ter todas ou apenas uma das características indicadas acima.

Estima-se que, em uma pessoa geralmente saudável e sem problemas de saúde notáveis, a frequência normal de evacuações é de 3 a 3 por semana, que tendem a ser expelidos sem dificuldade em 75% dos casos. Além disso, para que não haja constipação, é importante que a evacuação seja indolor, completa e não exija esforço excessivo.

Devemos deixar claro que a maioria das pessoas sofre de constipação em algum momento de suas vidas. E é que, em geral, o mais comum é que dura apenas um curto período de tempo, enquanto na maioria dos casos não costuma ser perigoso.

No entanto, quando se sabe qual tem sido a causa da constipação, é possível seguir algumas orientações e recomendações que ajudam a aliviá-lo, como indicado na nota sobre como melhorar seu trânsito intestinal.

Principais causas da constipação

Como você provavelmente já adivinhou, entre os principais causas da constipaçãonós encontramos:

  • O estresse.
  • Coma rapidamente, sem mastigar corretamente, ou até mesmo comer em pé.
  • Coma uma dieta sem fibra ou pobre em fibra.
  • O sedentarismo.
  • Desidratação, ou ingerir menos de 2 litros de água por dia.
  • Faça apenas 1 ou 2 refeições por dia, quando for recomendado 5.
  • Laxantes abusivos, que tendem a perturbar a normalidade fisiológica do intestino.

Quais são os sintomas da constipação?

Precisamente por estas causas, constipação aparece e ao mesmo tempo diferente conseqüências que afetam diretamente o próprio corpo:

  • Os depósitos são secos, duros e pequenos
  • Sensação de peso e inchaço.
  • Acumulação de toxinas, que são - como você sabe - resíduos gerados pelo nosso corpo.
  • Irritabilidade e mau humor.
  • Formação de divertículos

Como tratar a constipação e dicas úteis que ajudarão a melhorar seu trânsito

Há momentos em que você tem que ir aos laxantes para tentar resolver o máximo possível os surtos de constipação.Uma vez consultado o médico e descartado qualquer problema orgânico, talvez você deva considerar antes de recorrer a esses remédios se sua dieta estiver presente alimentos que possam ajudá-lo a corrigir o problema.

Recomendação dietética recomendada

Alimentos ricos em fibras devem ser tomados diariamente, não vale a pena recorrer apenas a eles quando você passa por um mau momento com a hora de ir ao banheiro.

Quais alimentos são ideais para melhorar o trânsito intestinal?

É importante que os seguintes alimentos não faltem na dieta: vegetais, cereais de todos os tipos, mas melhor que sejam inteiros, líquidos pelo menos dois litros por dia (água, sucos naturais, infusões), todos os frutos contêm fibras e É aconselhável comê-los com pele e bem lavados, nozes também são ricos em fibras, ameixas, damascos secos, todos os tipos de legumes.

Outras dicas úteis

A atividade física diária também é importanteIsso ajudará a mover o intestino, porque em casos de constipação, o estilo de vida sedentário não ajuda em nada quando se trata de melhorar os sintomas.

Além disso, é útil e fundamental viver o mais relaxado possível, dado que tanto o estresse quanto a ansiedade influenciam negativamente nosso trânsito intestinal. Um bom exemplo é o ritmo da vida que seguimos dia a dia, que podemos viver em constante ansiedade crônica sem ter notado.

A chave? Coma saudável e saudável, seguindo uma dieta equilibrada, rica em vegetais e frutas frescas, praticando exercícios físicos regulares e vivendo de forma relaxada e feliz. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasConstipação

HÉRNIA UMBILICAL (CAUSAS, SINTOMAS E TRATAMENTOS) 2018 (Pode 2021)