Cozinhando sem gordura

Sabemos que viver saudável significa manter um estilo de vida tão saudável quanto ativo, no qual optamos por um alimentação saudável mas equilibrada, a prática de exercício moderado e tentamos evitar hábitos nocivos como o álcool ou o tabaco.

Como muitos especialistas e especialistas defendem, gozar de boa saúde passa principalmente pela cozinha. Então opte por um cozinha saudável é essencial para manter um uma vida saudável.

No que diz respeito à cozinha em si, cozinhar sem gordura É uma das opções mais úteis e recomendadas. Para isso, existem algumas técnicas muito interessantes que você pode usar confortavelmente em casa, sem lhe custar nada.

Cheats para cozinhar sem gordura

  • Wok: Como explicamos a você na época, uma das opções mais úteis quando se trata de cozinhar sem gordura passa por cozinhar com wok, uma técnica rápida, fácil e saudável, pois permite drenar a gordura da comida e permitir que ela cozinhe em seu suco, conservando mais nutrientes.
  • Ao vapor: Perca menos nutrientes apesar de a comida ficar molhada. É ideal em casos de dietas de emagrecimento, ou quando você não quer usar outros tipos de aditivos ou ingredientes.
  • Panela de pressãoComo acontece com o vapor ou wok, a comida é feita em pouca gordura, mantendo todos os nutrientes, vitaminas e minerais.

Em Naturcocinasana | Cozinhar a vapor

Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Como Cozinhar Sem Óleo | Dicas De Estilo De Vida Saudável e Perda De peso | Rafa Rocha (Abril 2019)