Cronodieta, a dieta para perder peso com as horas
Talvez você nunca tenha ouvido ou lido nada sobre isso, mas a verdade é que uma das mais recentes teorias que lutam para acabar com o Excesso de peso quanto ao próprio Obesidade em si é o único nomeado como crononutrição, e dentro deste o dieta conhecido como cronodieta.
Esta dieta seria uma dieta específica que se adapte às necessidades de mudança do nosso corpo, tendo em conta os diferentes momentos e momentos do dia.
Isso porque o organismo é submetido a uma série de ciclos que se repetem a cada 24 horas, marcando, por exemplo, o horário em que devemos dormir ou acordar, ou até a hora do dia em que sentimos fome, etc.
Neste artigo nós explicamos o que é o cronodieta e nós oferecemos algumas das curiosidades mais interessantes sobre isso.
Cronodieta, a dieta da nova teoria chamada crononutrición
Como já comentamos brevemente no começo deste artigo, o cronodieta Ele vem a ser uma dieta especial que se adapta às diferentes e diversas necessidades do nosso próprio corpo, dependendo das horas e horários do dia.
Esta teoria sustenta que, por exemplo, a mesma comida pode nos ajudar a manter o peso pela manhã, mas no entanto ganhar peso à noite, atendendo também à necessidade que nosso organismo tem no momento aproximado em que utiliza certo tipo de nutrientes, aconselhando-nos a tomar um tipo de alimento ou outro.
Por exemplo, no café da manhã e concretamente durante a manhã, no organismo ocorre a secreção da insulina e as proteases e as lipases, pelo que nela devem incluir gorduras, hidratos de carbono e proteínas; enquanto, no meio da manhã, há uma queda na glicose, momento em que é recomendado tomar um pedaço de fruta.
A comida é a principal ingestão do dia, então você deve comer vegetais, proteínas e amidos de ovos, peixe ou carne; No meio da tarde opte por frutas ou chocolate amargo, pois há uma sensação de cansaço e falta de energia, e o jantar deve ser leve, sendo o mais aconselhável optar por vegetais, peixes ou carnes brancas.
Mais informações | La cronodieta / Perder peso com o cronodieta Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
