Valores nutricionais de pepino

O pepinos Eles são nativos do sul da Ásia e foram cultivados pelos antigos gregos e romanos, embora as primeiras variedades fossem extremamente amargas e fossem usadas para fins medicinais e não para culinária.

Entre os diferentes benefícios do pepino que podemos encontrar neste alimento maravilhoso, é um potente diurético e depurativo que o torna um produto ideal para dietas de perda de peso, e que ajuda contra a retenção de líquidos.

Também é útil em casos de colesterol alto, e quando se trata de controlar os níveis de glicose no sangue em pessoas que sofrem de diabetes. Além de destacar pepino para a pelesendo bem conhecido máscara facial de pepino.

No que diz respeito à sua própria valores nutricionais de pepino, descobrimos que, dado o seu alto teor de água, é um alimento calórico tremendamente baixo e que fornece uma boa variedade de nutrientes essenciais para o corpo.

Valores nutricionais de pepino

100 gramas de parte comestível fornecem:

  • Kilocalorias: 13
  • Carboidratos: 2,2
  • Proteínas: 0.6
  • Gorduras totais: 0,2
  • Fibra: 0,9
  • Colesterol (mg): 0
  • Vitaminas: (A, retinol: 28 / B1, tiamina: 0,02 / B2, riboflavina: 0,03 / B3, niacina: 0,2 / B6, piridoxina: 0,04 / C: 8 / E: 0,1 ).
  • Minerais: (Sódio: 8 / Potássio: 141 / Cálcio: 15 / Fósforo: 23 / Magnésio: 8 / Ferro: 0,5 / Flúor: 0,02).

Imagem | mzacha

Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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