Efeitos do frio nas lesões

Como descobrimos recentemente quais são os principais efeitos do calor nas lesões, se você costuma praticar esportes ou algum outro exercício físico, é aconselhável saber o que fazer e como agir quando ocorre uma lesão esportiva. Assim, no caso da aplicação a frio, não é apenas útil saber quando aplicar o frio em uma lesão, mas quais são seus principais efeitos em nosso corpo e particularmente na área que vamos tratar.

Como já mencionamos em diversas ocasiões, quando praticamos esportes podemos sofrer um golpe, entorse, entorse, contratura ... e até mesmo uma lesão muscular e / ou articular, que causará uma hemorragia e, posteriormente, um processo inflamatório que resultará em o aparecimento da inflamação tradicional e dor.

No caso particular da aplicação do frio, isto é mais aconselhável nas primeiras 24-48 horas, sendo particularmente ideal em caso de golpes, contraturas, entorses e contusões; em resumo, para qualquer lesão aguda de ligamentos, músculos, tendões e ossos.

Os efeitos do frio no seguinte são os seguintes:

Alivia as dores agudas, agindo nas terminações nervosas, de modo que a sensação de dor diminui.
Alivia o espasmo muscular.
Reduz o sangue solto, exercendo um efeito vasoconstritor.
Diminui a extensão do sangramento.
Diminui o processo inflamatório.
Reduz o metabolismo dos tecidos.
Reduz a propagação do tecido lesionado devido à falta local de oxigênio.

Por outro lado, a aplicação do frio não é apenas interessante em caso de lesão. Ao agir como um antiinflamatório natural, evita que os músculos fiquem excessivamente inflamados, sendo ideal depois de ter praticado esportes ou algum exercício físico.

Imagem | Marc Samsom TópicosExercício lesões esportivas