Efeitos dos radicais livres na saúde

Nós sabemos que antioxidantes, de uma forma ou de outra, tendem a proteger nosso corpo da ação prejudicial e tremendamente negativa de radicais livres.

Alguns átomos muito instáveis ​​e reativos sobre os quais, certamente, em algum momento você ouviu ou leu algo sobre eles.

A verdade é que mais e mais pessoas se conhecem efeitos dos radicais livres na saúde, uma vantagem adicional quando queremos cuidar da nossa saúde e evitar a ação prejudicial deles. No entanto, não devemos esquecer que a melhor maneira de cuidar de nós mesmos é consumir alimentos ricos em antioxidantes.

O que são radicais livres?

Explicado mais ou menos simplesmente (e acima de tudo, compreensível), o radicais livres Eles são átomos reativos e extremamente instáveis ​​- geralmente oxigênio - que se originam como uma reação química do nosso corpo devido ao uso de alimentos.

Devido, principalmente, ao fato de que as células do nosso corpo, como você certamente sabe, necessitam de oxigênio para funcionar.

Embora o radicais livres Eles podem intervir em diferentes funções celulares fisiológicas benéficas para o organismo, a verdade é que eles têm um grande potencial para danificar tanto as nossas células quanto o material genético que elas contêm, principalmente porque elas são capazes de reagir muito rapidamente com diferentes moléculas.

Efeitos dos radicais livres na saúde

Existem vários efeitos dos radicais livres. Resumimos abaixo os mais importantes:

  • Emergência de câncer
  • Condições e distúrbios cardíacos.
  • Problemas no sistema nervoso.
  • Problemas do sistema imunológico.
  • Artrite
  • Problemas de visão, como cataratas.

Estes são os principais, embora se saiba que podem contribuir para o desenvolvimento de mais de sessenta doenças degenerativas.

Fontes externas de radicais livres

Embora nosso organismo, mais especificamente nossa atividade metabólica, radicais livresHá também fontes externas que devemos evitar com o melhor de nossa capacidade:

  • Fumaça de tabaco
  • Álcool.
  • Dieta rica em gorduras saturadas.
  • Dieta baixa ou pobre em antioxidantes.
  • Radiação ultravioleta da exposição solar.
  • A contaminação ambiental.
  • Radiação ionizante de dispositivos de radiologia.
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Radicais livres. (Dezembro 2019)