Efeitos do calor nas lesões
Em um artigo anterior, soubemos quando aplicar calor em uma lesão, dado que, dependendo do tipo de lesão sofrida e, acima de tudo, do tempo decorrido desde que ocorreu, a aplicação de calor pode corresponder ou, no entanto, seria mais aconselhável aplicar frio
Após a produção de uma lesão, é comum a ocorrência de uma hemorragia, que tende rapidamente a se estender para o interior dos diferentes tecidos, liberando posteriormente uma série de substâncias que desencadeiam o processo inflamatório, causando finalmente inflamação e dor. Um golpe, uma torção, entorse, contratura ... e até mesmo uma lesão muscular e / ou articular podem ocorrer quando corremos ou praticamos algum outro exercício físico.
No caso particular da aplicação de calor, é adequado quando 48 horas se passaram após a ocorrência da lesão; ou em caso de queixas crônicas, como dor cervical, dor reumática, osteoartrite e artrite.
Seus efeitos não apenas na lesão, mas nas áreas adjacentes, são claros:
- Atua como um antiinflamatório: isto é, em áreas inflamadas.
- Isso ajuda e promove a cura.
- Favorece o reparo tecidual aumentando o suprimento de oxigênio e nutrientes.
- Analgésico: diminui a sensibilidade à dor, atuando como analgésico.
- Aumento no sangue e circulação linfática.
- Aumenta a flexibilidade e elasticidade do tecido conjuntivo, diminuindo a rigidez das articulações.
A aplicação de calor, por outro lado, também ajuda positivamente a evitar o risco de lesões, aumentando a elasticidade dos músculos. De fato, quando aquecidos, os tecidos cedem muito mais facilmente ao alongamento, enquanto diminuem o espasmo muscular, produzindo um relaxamento dos músculos lisos e estriados.
Imagem | François Peeters TópicosExercício lesões esportivas
