Efeitos de não beber água suficiente em nossa saúde
São 16:53 de 17 de junho de 2014 e chegou a hora de fazer uma pergunta: quantas vezes você tomou água hoje? Se isso aconteceu com você como eu, você provavelmente só tomou 2 ou 3 copos de água; um erro completo se levarmos em conta os benefícios da água e, especialmente, a importância que ela tem para o bom funcionamento do nosso corpo.
Obviamente, é aconselhável prestar atenção a quantos copos de água para beber por dia, o que pode ser útil para saber quanto água devemos beber diariamente. E não, sentir sede não é muito menos útil, pois é apenas um sintoma que aparece quando é tarde demais e nosso corpo está desidratado.
Em relação à quantidade de água que devemos beber todos os dias, muitos médicos aconselham tomar entre 1,5 a 2 litros de água por dia, o que seria equivalente a uma quantidade aproximada de 8 copos de água (1 litro de água equivale a tomar 4 copos). de água de 250 ml). E, como em tudo, beber muita água também tem suas conseqüências negativas. Embora desta vez queremos nos concentrar precisamente Quais são as conseqüências de não beber água suficiente:
- O metabolismo não se desenvolve corretamente, principalmente devido ao fato de que a água transporta nutrientes, regula a temperatura do nosso corpo e, por sua vez, ajuda na eliminação de toxinas.
- Enxaquecas, devido à regulação crítica da temperatura corporal.
- Isso prejudica o processo digestivo, que se torna muito mais lento. Também é comum a constipação aparecer devido à colite (ou inflamação do cólon), uma condição que piora com o tempo quando comemos continuamente sem beber água suficiente.
- Problemas renais graves podem aparecerporque a urina está concentrada em excesso.
- Problemas circulatórios podem aparecer, uma vez que a circulação do nosso organismo se torna muito mais lenta.
- Depressão, como consequência da falta de água no tecido cerebral. Por outro lado, a desidratação crônica pode levar ao aparecimento de Síndrome de Fadiga Crônica.
- Asma e alergiasporque nosso corpo recorreu a um aumento na produção de histamina como resultado da falta de água.
- Diabetes, ambos do tipo 1 (quando ocorre inibição em relação à ação da insulina pela ativação de um grupo de prostaglandinas, incluindo prostaglandinas tipo E) e tipo 2 (devido tanto à desidratação crônica quanto à desordem metabólica) de aminoácidos no organismo).
Portanto, que melhor do que nos hidratarmos todos os dias? Se é difícil para você, descubra como beber mais água com algumas dicas simples e fáceis de aplicar no seu dia-a-dia.
Imagem | Sarah Cartwright
