Embrace, é grátis e também muito saudável

Possivelmente você acha que não há nada mais maravilhoso do que um abraço. É um ato de carinho, solidariedade, que damos a uma pessoa em um momento específico, seja um membro da família, um filho, um parceiro ou um amigo. E nós tendemos a dar para as pessoas que mais amamos em nossas vidas.

Podemos fornecê-lo - ou recebê-lo - em um momento em que estamos passando por um momento ruim e precisamos de apoio, seja porque sofremos uma situação traumática ou nos sentimos sobrecarregados. Ou podemos dar-lhe porque nos sentimos muito felizes, estamos muito felizes e queremos compartilhá-lo com essa pessoa que queremos (ou que simplesmente temos perto, ao nosso lado).

No entanto, também é verdade que às vezes pode ser um pouco difícil de dar, seja por timidez, constrangimento ou simplesmente porque nos custa um pouco mais, especialmente se não tivermos tanta confiança com a pessoa à nossa frente.

Seja como for, você sabia que ninguém morreu de uma overdose de abraços? Além do mais, você sabia que um estudo científico mostrou que uma pessoa precisa de uma média de 11 a 24 abraços por dia? Esse é o objetivo, mas a realidade é bem diferente: há dias em que provavelmente não recebemos nem oferecemos um, e podemos nem estar cientes disso.

Os incríveis benefícios de receber e dar abraços

Isso nos dá tranquilidade e conforto

Quando uma pessoa nos rodeia com os braços em volta do pescoço e ficamos chocados, não há dúvida de que nos sentimos muito melhor. Mesmo que esse abraço dura apenas alguns segundos. É um ato maravilhoso, solidário e também gratuito, que nos proporciona conforto, tranquilidade e também muita felicidade.

Por exemplo, quando damos um abraço a uma pessoa que está preocupada ou estressada, nós a ajudamos abaixe seu nível de ansiedadeporque a inundamos com oxitocina, que, como você certamente sabe, será um hormônio diretamente relacionado às sensações de bem-estar e prazer.

Nesta ocasião, os benefícios tendem a ser os mesmos que aqueles trazidos pela mão da mesma pessoa que está preocupada.

Fortalece o sistema imunológico

Acredite ou não, você sabia que abraço fortalece o sistema imunológico e, portanto, ajuda a aumentar nossas defesas de uma maneira totalmente natural.

A razão pela qual encontramos isso Abraços tendem a diminuir nossos níveis de estresse, o que tende a enfraquecer as defesas e nos torna mais propensos a contrair todos os tipos de infecções, especialmente aquelas derivadas do estresse.

O dia do Abraço é comemorado em 21 de janeiro. Foi criado em 1986 por Kevin Zaborney, a fim de incentivar as pessoas a abraçar mais

É cardio-saudável

Essa sensação de bem-estar, de calma, de conforto e de tranquilidade que o abraço nos gera se traduz em qualidades cardiossaludáveis, sendo capaz de confirmar que este ato simples e simples é muito positivo para a saúde do nosso coração.

Por exemplo, nossa freqüência cardíaca diminui, reduzindo a pressão arterial e até mesmo diminuindo o risco de hipertensão. Enquanto que reduz o risco de sofrer um ataque cardíaco bem como outras patologias e doenças do coração, uma vez que reduz os níveis de cortisol, que é um hormônio produzido em resposta ao estresse.

Ajudá-lo a dormir muito melhor

Desde que o abraço aumenta os níveis de serotonina nos ajuda tranquilize-os e relaxe, enquanto diminui os sintomas de depressão, ansiedade e estresse. Como resultado Nos ajuda a dormir e descansar melhor, não só facilitando a conciliação do sonho, mas melhorando sua qualidade.

Útil para respirar mais e melhor

Acredite ou não, depois que uma pessoa nos dá um abraço a produção de hemoglobina cresce. Neste caso, a hemoglobina é uma proteína do sangue que é responsável pela distribuição de oxigênio.

Por tanto, temos uma maior oferta de oxigênio o que resulta em nosso corpo regenerando, nos sentimos mais energizados e com maior vigor.

Outros benefícios dos abraços

Além das qualidades que destacamos na seção anterior, abraçar e receber abraços também nos dá outros benefícios interessantes. Você sabe o que são?

Aumentar a autoconfiança e a capacidade de resolver problemas.
É rejuvenescedor e especialmente útil para revigorar o nosso corpo.
Isso ajuda a aliviar os nervos.
Curar a insônia.
Estimule os sentidos
Isso nos ajuda a nos sentir mais alegres.

Qualquer motivo para não receber ou dar um abraço? É um ato completamente livre, fácil de executar e também com benefícios incríveis para a nossa saúde. A propósito, você já foi abraçado hoje? Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.