Shake de energia de banana, gofio e mel

O consumo de bebidas energéticas aumentou consideravelmente - e certamente alarmante - nos últimos anos, a ponto de os médicos e as próprias autoridades de saúde terem alertado sobre os riscos envolvidos no consumo excessivo ou regular desse tipo de bebida. E é que, como discutimos no artigo sobre os riscos das bebidas energéticas, não são recomendadas bebidas em pessoas com problemas cardiovasculares porque estimulam o coração, problemas gástricos e problemas psicológicos, por serem muito estimulantes. Além disso, há muitos anos um hábito perigoso é produzido por muitos jovens, consistindo em misturar bebidas alcoólicas com bebidas energéticas, o que pode se tornar um coquetel explosivo extremamente perigoso, dado que enquanto bebidas alcoólicas relaxam as bebidas energéticas do coração. estimular.

Felizmente, quando precisamos de um suprimento extra de energia, não é necessário optar por esse tipo de bebida energética. E é que você sabia que em casa você pode facilmente fazer deliciosos bebidas energéticas naturais, preparado com frutas maravilhosas e cereais com qualidades energizantes? Nesta ocasião, queremos explicar como fazer um shake de energia em que vamos usar 4 deliciosos ingredientes básicos: banana, gofio, leite e mel. Nós explicamos como prepará-lo.

Como fazer um shake de energia de banana, gofio e mel

Ingredientes, o que você precisa?

  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de gofio
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 copo de leite
  • 1 pitada de canela (opcional)

Passos para fazer a banana, gofio e smoothie de mel:

  1. Primeiro descasque a banana ao meio. Em seguida, corte em vários pedaços.
  2. Coloque todos os ingredientes no copo.
  3. Incorpore o copo de leite.
  4. Agora banhe tudo bem, até que uma mistura líquida permaneça.
  5. Se desejar, adicione uma pitada de canela para aromatizar a bebida.

Desde mel fornece a doçura necessária, não é necessário adicionar açúcar.

Benefícios do shake de energia de banana, gofio e mel

  • Bebida energética para a presença de banana, gofio e mel, alimentos com reconhecida ação energizante.
  • Ideal quando precisamos de uma contribuição extra de energia.
  • Ele ajuda a regular o trânsito intestinal e prevenir ou tratar a constipação, graças à sua riqueza em fibra alimentar.
  • Útil em caso de colesterol alto, graças à riqueza do ômega 6 do gofio.

Se você quiser saber mais sobre este cereal maravilhoso, nós encorajamos você a descobrir quais são os benefícios gofio mais importantes.

Imagens | Lara604 TópicosReceitas de smoothie

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