Exercícios para aliviar o torcicolo

O torcicolo é uma inflamação dos nervos cervicais, que pode ter uma origem congênita (presente no nascimento, devido principalmente a uma má posição do feto), ou se desenvolver tanto em crianças quanto em adultos devido a danos no sistema nervoso, ou simplesmente por um dano muscular totalmente temporário (tornando-se uma das causas mais comuns).

Embora seja verdade que o desconforto que pode ocorrer tende a ser muito variável dependendo da pessoa e da causa que a origina, normalmente é normal que os músculos do pescoço se sintam rígidos e que o indivíduo não possa realizar certos movimentos.

Seguir o tratamento prescrito ou prescrito pelo médico é sempre uma das melhores opções. Embora também haja certas Exercícios para aliviar o torcicolo o que pode ser muito útil.

Exercícios para aliviar o torcicolo

1. Primeiro, tente fazer um alongamento lateral.

2. Para fazer isso, você pode começar devagar e muito devagar para tentar tocar o ombro com a orelha, com cada ombro e cada orelha.

3. É essencial que o exercício seja feito lentamente e sem forçar os músculos do pescoço.

4. Agora, gire da esquerda para a direita, mas pare no centro.

5. Finalmente, dobre o pescoço para a frente, tentando segurar um pouco.

Você pode repetir esses exercícios várias vezes ao longo do dia para sentir alguma melhora. TemasExercício lesões esportivas

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