Menu de Natal requintado com legumes: receitas para vegans
Há apenas alguns dias para celebrar o jantar da véspera de Natal e tenho certeza de que muitos de nós terão sido pegos contra o relógio. Submerso no cotidiano e com o ritmo atual de vida há ocasiões em que temos que recorrer a receitas simples para elaborar e não por isso menos deliciosas.
O cardápio de Natal que apresentamos nesta ocasião é composto principalmente por vegetais. É um cardápio completo, com entradas, primeiro prato, segundo prato e sobremesa.
Gostamos de aconselhar como sempre fazemos, que apesar de fornecermos uma série de ingredientes, fáceis de obter e quase sempre na época, podemos substituir qualquer outro ingrediente que tenhamos em mãos.
Já sabemos que na cozinha a imaginação desempenha um papel muito importante, para que possamos fazer a nossa imaginação voar e até mesmo melhorar essas receitas.
Descubra nosso cardápio de Natal ideal para vegans e vegetarianos
Starter (primeiro curso): creme de cebola
O creme de cebola É um prato quente, ideal para aquecer, sabemos que nos dias de hoje o frio está conosco. É muito fácil de preparar e muito nutritivo.
Nesta receita podemos mudar se queremos as cebolas para alho-poró, a nata de alho-poró é muito rica também.
Ingredientes:
- 5 cebolas grandes
- Um litro e meio de caldo de legumes caseiro ou industrial.
- 6 batatas
- 2 dentes de alho.
- 250 ml. de creme de cozinha.
- Azeite extra virgem
- Uma pitada de pimenta preta moída.
- Sal.
- Para a apresentação do creme: picatostes, chips de presunto serrano ou queijo de cabra enrolado.
Elaboração:
- Nós removemos a pele das cebolas e as quebramos em quadrados, pedaços grandes.
- Removemos a pele das batatas, lavamos e também as deixamos em pinturas.
- Em uma panela colocamos um pouco de azeite para aquecer para roubar as cebolas.
- Nós também adicionamos o alho picado e pochamos todos juntos com fogo baixo.
- Depois que tudo estiver bem pochadito, adicione o caldo de legumes, pimenta e tente sal.
- Se é um caldo industrial, pode já trazer um pouco de sal, por isso seria conveniente experimentá-lo primeiro.
- Adicione as batatas e cozinhe até que as batatas estejam macias.
- Desligue o fogo, adicione o creme, uma pitada de pimenta preta e bata bem com o braço do liquidificador.
- Esmagar até obter um purê cremoso.
Sirva o creme de cebola, com croutons e chips de presunto serrano ou uma fatia de queijo de cabra.
Segundo curso: Vegetal Pisto
Como dissemos no início deste post, podemos mudar os ingredientes.
Se quisermos dar mais presença a alguns vegetais do que outros, nesses links você pode ver como fazer uma ratatouille de abobrinha ou uma ratatouille de berinjela. São também receitas que permanecem igualmente ricas e apetitosas.
Ingredientes:
- Um saco de ensopado de legumes.
- Um pimentão verde
- 2 pimentas vermelhas
- 6 tomates maduros
- Uma colher de chá de açúcar.
- 2 cebolas
- Azeite extra virgem
- Uma pitada de pimenta preta moída.
- Sal.
Preparação do ratatouille de legumes:
- Nós lavamos os tomates, removemos a pele e as sementes. Em uma panela colocamos um pouco de azeite para aquecer para fazer o molho de tomate.
- Adicione o tomate enquanto ele está mexendo, um pouco de sal, uma pitada de pimenta, a colher de chá de açúcar e mexa com freqüência. Cozinhe os tomates até que eles tenham a consistência de molho.
- Passamos o molho de tomate por um moinho e reservamos.
- Lave as pimentas, retire as sementes e pique-as em cubos. Nós removemos a pele das cebolas e cortamos em pedaços pequenos.
- Nós aquecemos novamente um pouco de azeite para roubar a cebola, cozinhe com fogo baixo por cerca de 15 minutos.
- Nós adicionamos os cubos de pimenta e cozinhá-los juntos com a cebola escalfada, cerca de 10 minutos.
- Nós adicionamos os legumes, mexemos bem e cozinhamos tudo por mais 10 minutos. Adicione o molho de tomate, mexa bem e cozinhe o ratatouille com fogo em cerca de 10 minutos.
- Retire do fogo o ratatouille de legumes e sirva quente.
Na hora de apresentá-lo podemos acompanhá-lo com croutons, fatias de pão macio ou com um pouco de arroz.
Sobremesa: Purê de maçã assada
O maçãs assadas Eles supõem uma sobremesa saudável, é muito rica, é muito simples de preparar e com um toque doce.
Ingredientes:
- 5 maçãs douradas
- 50 gramas de açúcar mascavo.
- 150 gramas de biscoitos esmagados.
- Uma colher de chá de canela em pó.
- 150 gramas de queijo cottage.
- 100 gramas de amêndoas em folhas.
Elaboração:
- Nós lavamos as maçãs, secamos bem. Pré-aquecemos o forno a uma temperatura de 180º C durante 10 minutos.
- Colocamos as maçãs no forno para cozinhar por cerca de 30 minutos. Antes de retirá-los do forno, verificaremos se estão macios. Retire as maçãs do forno e deixe esfriar.
- Nós removemos a pele para as maçãs e a área central, com uma colher extraímos a polpa. Com o liquidificador, moemos a polpa das maçãs até ficarem puré.Adicione à maçã o açúcar mascavo, a colher de chá de canela e misture bem.
Em pequenas tigelas ou pratos, montaremos a sobremesa desta forma:
- No fundo colocamos alguns biscoitos esmagados.
- Mais de uma colher de chá de queijo cottage.
- Uma ou duas colheres de sopa de maçã.
- Para terminar, colocamos algumas amêndoas em folhas.
Bom proveito! De NatureVia Feliz Natal para todos! TemasNatal Receitas Vegan Receitas Vegan