Alimentando-se para o intestino irritável

Aquele chamado como síndrome do intestino irritável (desordem também conhecida pelo nome de intestino irritável) é caracterizado como um problema bastante comum, afetando aproximadamente 6% da população.

É verdade que os sintomas não são completamente claros, especialmente porque podem ser confundidos com outros distúrbios, por isso é necessário que a pessoa com intestino irritável tenha os sintomas por pelo menos 12 semanas ao longo do ano, para que possa ser diagnosticada com esse distúrbio.

Embora o médico indique uma série de diretrizes e estratégias que ajudem de forma positiva em seu tratamento (como viver uma vida tranquila, praticar exercício físico e comer devagar, entre outros), também é essencial seguir um nutrição adequada para o intestino irritável.

O dieta da síndrome do intestino irritável é um distúrbio cuja tratamento dietético Deve ir em várias fases.

Primeira fase do tratamento dietético

Nesta primeira fase eles devem eliminar os seguintes alimentos:

  • Cereais: como cevada, trigo e centeio.
  • Farináceo: como pão, farinha, pastelaria e pastelaria.
  • Legumes: especialmente os vegetais mais ricos em amido.
  • Legumes: como grão de bico ou soja.
  • Tubérculos: como batata-doce ou batata.
  • Produtos lácteos.
  • Alimentos ricos em celulose.
  • Alimentos ricos em açúcar refinado.
  • Café e álcool.

Devemos também destacar o alimentos processados ​​e refinados, prestando especial atenção àqueles alimentos irritantes e excitantes.

Alimentos benéficos para a síndrome do intestino irritável

Uma vez que todos os alimentos e produtos alimentares que podem ser prejudiciais à nossa saúde tenham sido eliminados da nossa dieta, quando tivermos sido diagnosticados com este distúrbio, é essencial escolher a partir de então os melhores alimentos para o intestino irritável:

  • Alimentos ricos em fibras: como grãos integrais, macarrão integral e arroz integral.
  • Fácil de digerir alimentos.
  • Probióticos: são alimentos especialmente úteis para cuidar da flora intestinal de forma natural.
  • Alimentos com baixo teor de gordura de origem animal.

Imagem | visual07 Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasCólon

Sindrome do Intestino irritável - como tratar (Setembro 2019)