Alimentando para prevenir ataque cardíaco

A hora de prevenir doenças cardiovasculares É essencial seguir um estilo de vida saudável e saudável, adotando uma dieta saudável baseada em uma dieta balanceada, além de praticar exercícios físicos regularmente.

Em relação ao alimentação, é verdade que existem Alimentos benéficos para prevenir ataques cardíacos, destacando especialmente o acompanhamento de uma comida saudável para o coração, que ajuda de forma positiva na sua prevenção.

Nesse sentido, é fundamental evitar hábitos prejudiciais à saúde, assim como o consumo de álcool em uma base regular e fumar todos os dias. Ambos os hábitos não são apenas prejudiciais à saúde, mas extremamente prejudiciais.

Devemos também prestar atenção ao alimentos fritos, maltratados, gordurosos e processados, pois é melhor eliminá-los da nossa dieta diária.

Alimentos benéficos para prevenir ataques cardíacos

Em relação ao consumo de gordura, o mais aconselhável é eliminar gorduras saturadas (obviamente, também o gordura trans) e substitua-os por óleos poliinsaturados e monoinsaturados (como o azeite).

É muito importante o consumo de frutas e vegetais frescos, pois além de ser pobre em calorias e gorduras, seu consumo contribui para o nosso organismo como nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento.

Também é aconselhável aumentar o consumo de legumes e grãos integrais, uma vez que são alimentos igualmente salgados e ricos em fibras. Além de comer peixe e carnes magras.

Portanto, entre os alimentos a eliminar, encontramos o seguinte:

  • Laticínios e derivados
  • Salsichas
  • Carnes vermelhas

Imagem | rob_rob2001 Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasDoenças cardiovasculares

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