Figos, aliados contra astenia outonal

Muitos de nós conhecemos a astenia da primavera, consistindo de uma sensação de Fraqueza e falta generalizada de vitalidade, física e intelectualmente falando, que reduz a capacidade de trabalhar e até mesmo realizar as tarefas mais simples. De fato, para ajudar nossos corpos a não se sentirem fracos e terem pouca vitalidade pela mudança de estação, os figos são aliados muito bons para o outono.

Por exemplo, entre seus mais importantes benefícios nutricionais, descobrimos que são frutas ricas em vitaminas do grupo B, ideais para manter a boa saúde do nosso sistema nervoso.

E, portanto, torna-se um autêntico aliado quando queremos evitar ou mesmo reduzir a sintomatologia de alguns meses tão fria e estranha quanto o outono.

No entanto, muito pouco ou quase nada é nomeado por causa de outra astenia que ocorre em outra época do ano, e que viria a ser chamado com o nome de Astenia outonal.

Isso começa alguns dias ou dias após o início desta estação especial do ano, e se manifesta todos os dias, em ocupações e ações habituais, ou mesmo quando não fazemos nenhum tipo de esforço físico. Mas vamos em partes.

O que são figos?

Basicamente, poderíamos definir o figo quanto ao fruta que é obtida a partir da figueira, uma árvore conhecida cientificamente com o nome deFicus carica, que é caracterizado por ser de pequeno tamanho, originário da Ásia e que hoje cresce espontaneamente no Mediterrâneo e em outras regiões do mundo.

No caso particular da figueira, é uma fruta maravilhosa com uma forma e aparência muito característica (oval, semelhante à forma de uma pêra), com um tamanho que pode chegar a 7 centímetros de comprimento. Tem uma base mais larga e uma extremidade superior ligeiramente mais longa.

Podemos encontrar figos de cores diferentes, dependendo de suas variedades. Assim, por exemplo, costuma ser usual que o figo seja branco, vermelho ou preto.

Seu sabor é tremendamente característico, doce e macio ao mesmo tempo, e sua pele se destaca e surpreende por ser fina e delicada.

E as brevas?

Temos que diferenciar o figo do brevas, produzido por algumas figueiras chamadas breveras ou bíferas, e que encontramos especialmente durante o mês de junho. Enquanto os figos tendem a ocorrer principalmente desde o início de setembro.

De fato, poderíamos chamar os figos de figos que não amadureceram no outono, para que atinjam a plena maturidade na primavera seguinte, enquanto são mantidos latentes na madeira da figueira durante o inverno.

Figos para o outono: contra a depressão sazonal

Para ajudar nossos corpos a não se sentirem fracos e terem pouca vitalidade devido à mudança de estação, figos Eles são muito bons aliados para este tempo que começa.

Especialmente porque são ricos em açúcares, minerais, proteínas e vitaminas, além de conter antioxidantes que, como vimos na nota sobre ervas e especiarias, são realmente bons para a nossa saúde.

Eles não são recomendados para aquelas pessoas que estão imersas em uma dieta de perda de peso, uma vez que contêm grandes quantidades de calorias.

O que você precisa saber sobre astenia outonal

Embora seja menos conhecido socialmente que a primavera, afeta a maioria da população.
É caracterizado porque nosso corpo se sente fraco e sem força.
As pessoas que sofrem com isso, temporariamente, sentem-se fracas, sem vitalidade, cansadas e eles geralmente não têm muito incentivo.
Para combatê-lo, uma boa maneira é manter um dieta saudável e equilibradae primeiro de tudo, exercício.

Outros benefícios dos figos

Riqueza nutritiva

Do ponto de vista nutricional, o figo se destaca por sua incrível riqueza nutricional, não só pelo seu alto teor de vitaminas, mas também em minerais.

Por exemplo, entre sua contribuição em vitaminas podemos mencionar especialmente a presença de vitaminas do grupo B (em particular B1, B2 e B3), além de vitamina A e C. Enquanto que, em seu conteúdo em minerais, distinguimos potássio, magnésio e cálcio. .

Melhora o trânsito intestinal

Se você tiver problemas para ir ao banheiro, ou porque você sofre de constipação ocasional ou como de costume, o figo é uma fruta ideal contra a constipação.

Por quê? Principalmente por sua alto teor de fibra, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal de uma forma completamente natural. Por isso, geralmente é uma fruta usada como um laxante.

Fruta extremamente energética

Figos são populares por sua grande contribuição de energia. De fato, destaca-se pelo alto teor de carboidratos, dentre os quais podemos citar a presença de glicose, sacarose e frutose.

Portanto, é um alimento natural ideal para atletas, estudantes e para aqueles que definitivamente precisam dessa contribuição extra de energia. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasOutono