Alimentos ricos em vitamina E
O Vitamina E é uma vitamina lipossolúvel que, no total, possui cerca de oito formas de apresentação, dentre as quais o alfa-tocoferol, que é o antioxidante mais indicado e a referência ideal para medir a quantidade dessa vitamina.
Embora não haja consenso sobre a quantidade de vitamina E que pode começar a ser prejudicial à saúde, muitos estudiosos concordam que isso ajuda a reduzir o risco de sofrimento. doenças cardiovasculares, câncer e até o mal de colesterol alto.
Além disso, é ideal na prevenção ou prevenção da progressão da catarata, doença de Alzheimer ou doença de Parkinson.
Aqui nós mostramos a você Alimentos ricos em vitamina E, para que nunca falhem na sua dieta (lembre-se que é um alimento essencial).
Alimentos ricos em vitamina E
| Alimento | Quantidade (mg por 100 g) |
| Óleo de girassol | 49 |
| Avelãs | 27 |
| Amêndoas | 20 |
| Óleo de milho | 12 |
| Óleo de soja | 10 |
| Torrone | 9 |
| Mazapanes | 9 |
| Amendoim | 8 |
| Margarina | 7 |
| Enlatado em óleo | 6 |
| Pistaches | 5 |
| Azeite de oliva | 5,10 |
