Alimentos ricos em vitamina E

O Vitamina E é uma vitamina lipossolúvel que, no total, possui cerca de oito formas de apresentação, dentre as quais o alfa-tocoferol, que é o antioxidante mais indicado e a referência ideal para medir a quantidade dessa vitamina.

Embora não haja consenso sobre a quantidade de vitamina E que pode começar a ser prejudicial à saúde, muitos estudiosos concordam que isso ajuda a reduzir o risco de sofrimento. doenças cardiovasculares, câncer e até o mal de colesterol alto.

Além disso, é ideal na prevenção ou prevenção da progressão da catarata, doença de Alzheimer ou doença de Parkinson.

Aqui nós mostramos a você Alimentos ricos em vitamina E, para que nunca falhem na sua dieta (lembre-se que é um alimento essencial).

Alimentos ricos em vitamina E

Alimento Quantidade (mg por 100 g)
Óleo de girassol49
Avelãs27
Amêndoas20
Óleo de milho12
Óleo de soja10
Torrone9
Mazapanes9
Amendoim8
Margarina7
Enlatado em óleo6
Pistaches5
Azeite de oliva5,10
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasVitaminas

Principais Alimentos Ricos em Vitamina E e sua importância para à saúde! Alimentos Fonte Vitamina E (Pode 2019)