Fucus para perder peso: suas qualidades incríveis e como levá-lo

O que é fucus e porque ajuda a perder peso?

Como veremos ao longo deste artigo, sob o nome de fucus(mais concretamente,fucus vesiculosusL.) nos deparamos com uma alga marrom ou feofítica, também conhecida pelo nome deSargazo Vejigoso ou simplesmente como "no topo do mar" ou "no mar".

Consiste em uma alga que pode atingir um metro de comprimento. Tem um caule bastante achatado, que tende a se bifurcar formando uma série de ramos com uma aparência certamente característica, de cor que pode oscilar entre verde escuro e marrom. Encontramos especialmente nas rochas das águas do Oceano Atlântico. E em nosso país, por exemplo, é fácil encontrá-lo nas rochas submersas do Golfo da Biscaia e do Atlântico, especificamente do País Basco à Andaluzia.

As qualidades do fucus como planta de emagrecimento estão relacionadas à sua capacidade de acelerar o metabolismo basal, graças ao fato de que é capaz de estimular a tireóide. Isso significa que o fucus é capaz de agir diretamente sobre a tireóide, uma glândula reguladora do nosso corpo, de modo que ajuda nosso corpo a consumir mais energia quando está em um estado de repouso.

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Basicamente, poderíamos dizer que o fucus é capaz de aumentar a ingestão calórica do nosso corpo, graças ao seu alto teor de iodo ativa e estimula a tireóide, aumentando a quantidade de calorias e, portanto, a energia consumida pelo nosso corpo.

Os principais benefícios do emagrecimento fucus

Enquanto plantas e ervas medicinais sempre fizeram parte do kit natural de medicina de muitas casas e casas, com a chegada de diferentes especialidades médicas e naturistas em nosso país, outras opções naturais menos conhecidas se tornaram uma opção natural no tratamento de muitas condições e doenças.

Este é o caso das algas marinhas, que se tornaram uma verdadeira reivindicação na culinária de muitos restaurantes, especialmente depois que a comida chegou diretamente de países como o Japão (e a criação de muitos estabelecimentos especializados nela). E não apenas como uma alegação culinária, mas também como uma opção medicinal.

Isto é devido, acima de tudo, às diferentes qualidades que o fucus contribui na perda de peso e perda de peso, constituindo assim uma opção natural autêntica como assistente nas dietas de emagrecimento.

Sua principal qualidade de emagrecimento é devido à sua alto teor de iodo. Especificamente, 100 gramas de fucus contribuem entre 13 a 23% de sais minerais e oligoelementos, entre os quais se destaca precisamente o iodo como um dos principais. Além disso, também fornece quantidades interessantes de ferro, potássio, sódio, fósforo, magnésio, lítio, zinco, cobalto, cobre, boro e cloro.

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O iodo, entre outros aspectos, é capaz de estimular o metabolismo, atuando diretamente na glândula tireóide. De fato, quando a tireóide funciona mal ou lentamente (hipotireoidismo), uma das principais conseqüências é o ganho de peso.

Portanto, como o fucus tem uma quantidade interessante de iodo, É muito útil em dietas de emagrecimento e como suplemento em dietas de muito baixa caloriaestimulando a tireóide e fazendo nosso metabolismo acelerar.

  • Os principais problemas da tiróide: doenças da tireóide

Outros benefícios interessantes de fucus em dietas de perda de peso

Mas o fucus não só ajuda a acelerar o metabolismo e, portanto, a nos ajudar quando nosso corpo consome uma quantidade maior de energia. Você sabia que também contém algin? É uma substância com características mucilaginosas, capaz de inchar quando atinge nosso estômago. Isso se traduz em algo muito simples: nos dá uma sensação de plenitude, reduzindo o apetite.

Por outro lado, 100 gramas de fucus fornecem cerca de 8 gramas de fibra. Um consumo regular de fibra também é muito interessante em dietas de perda de peso, uma vez que ajuda a estimular o trânsito intestinal e é muito útil na prevenção ou tratamento da constipação. Além disso, a fibra atua como uma excelente saciedade natural e, entre outras qualidades, é interessante reduzir os níveis elevados de colesterol no sangue.

Como tirar o fuco para perder peso?

O uso mais comum de fucus é como um suplemento em dietas de emagrecimento. O mais comum é comprá-lo em herboristas e lojas de alimentos saudáveis ​​ou estabelecimentos especializados; e encontramos principalmente na forma de cápsulas e comprimidos. No entanto, também é possível comprá-lo na forma de gotas. Portanto, a quantidade diária recomendada de fucus dependerá da forma de apresentação que adquirimos:

  • Como tomar fucus em comprimidos:A coisa mais habitual é tomar 2 cápsulas de fucus antes de cada refeição. Mas, como mencionamos anteriormente, devemos sempre observar as quantidades recomendadas na rotulagem do recipiente que compramos. O mais comum é que cada cápsula contenha cerca de 100 mg. de pó de ficus criomolido em pó. Em qualquer caso, é aconselhável tomar as cápsulas acompanhadas de um copo grande de água.
  • Como tomar fucus em gotas:A recomendação mais comum é tomar entre 20 a 30 gotas por dia, divididas em 3 refeições principais (isto é, entre 5 a 10 gotas antes das refeições). É aconselhável tomá-lo com um pouco de água ou acompanhá-lo com suco de frutas natural.
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Quais são as principais contra-indicações do fucus?

Como qualquer planta, erva ou tratamento medicinal, por mais natural que seja, devemos sempre prestar atenção às contra-indicações que podem nos impedir de consumi-la. Por exemplo, Consumo de fuco durante a gravidez ou amamentação não é recomendado.

Além disso, uma vez que é uma planta com qualidades estimulantes da glândula tireóide, seu consumo não é recomendado em pessoas com hipertireoidismo. Na verdade, devemos advertir que a administração de iodo em grandes quantidades, especialmente a longo prazo, pode causar sintomas de hipertireoidismo (taquicardia, palpitações, ansiedade e insônia), portanto, ao menor sintoma, recomenda-se parar de tomá-lo, e não fazendo isso por um longo período de tempo ou em grandes quantidades. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

  • Plantas Medicinais (Pío Font Quer). Editorial da Península.
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

AMIGO SECRETO (Março 2024)